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Ejercicios para pie plano de 2º grado en niños. Terapia de ejercicios para la prevención del pie plano en niños. Reglas para realizar ejercicios.

Consta de 10 a 20 ejercicios sencillos según la edad del paciente. Puedes hacer gimnasia bajo la guía de especialistas en una sala de tratamiento o en casa. Cualquier padre puede adquirir conocimientos sobre el tratamiento y la prevención del pie plano, incluso sin formación médica. Basta con imprimir fotografías con descripciones de los ejercicios, recordar la secuencia de acciones o asistir a una o dos clases de ejercicios con un entrenador. Pero antes de eso, asegúrese de leer nuestro artículo en un par de minutos.

De este artículo aprenderás.

Un poco sobre la enfermedad.

El pie está completamente formado entre los 16 y los 18 años. La suela correcta tiene dos ranuras: longitudinal y transversal, luego una persona puede descansar en tres puntos del pie al caminar.

Si la suela es plana, entonces no puede desempeñar el papel de amortiguador; la carga se distribuirá entre la articulación de la cadera y la columna. Este es el principal peligro del pie plano.

Una persona con tal defecto desarrolla una postura incorrecta, dobla los huesos y se lastima las piernas con la menor actividad. En el futuro, los pies planos no corregidos provocan artrosis, artritis, hernias intervertebrales y callos dolorosos en los pies. Por eso es muy importante eliminar el defecto ortopédico antes de que el cuerpo madure por completo. Es fácil restaurar las funciones naturales del pie con la ayuda de métodos terapéuticos conservadores: fisioterapia y gimnasia.

¡Pequeños trucos! Si un niño después de los 7 años se niega categóricamente a visitar a un masajista o no acepta realizar terapia de ejercicios en casa o en un grupo terapéutico, invite al niño caprichoso a mirar fotos de piernas con pies planos no tratados, dígaselo en detalle. qué consecuencias le esperan. El estrés suele ser un educador más eficaz que las promesas y la persuasión.

Calentamiento

Los ejercicios para el pie plano en niños siempre comienzan con ejercicios de calentamiento. Esto es necesario para calentar el cuerpo, aliviar el tono muscular y preparar los músculos para el trabajo completo. El calentamiento incluye tareas estándar: doblar, balancear brazos y piernas, girar la cabeza, el torso y otras. El principal ejercicio de calentamiento es caminar. Los niños deben moverse en círculo, siguiendo las siguientes instrucciones del profesor o de los padres:

De puntillas: 1 a 2 minutos. Las manos deben mantenerse en el cinturón, la cabeza no debe bajar hacia el pecho.
Cuente con los dedos de los pies y levante las rodillas: 1 a 2 minutos. No hagas el ritmo demasiado rápido: uno – pausa – dos – pausa – tres – pausa y así sucesivamente. Puede acelerar el ritmo para completar la tarea en los últimos 10 a 15 segundos.
Alternativamente en los dedos de los pies y los talones: 2 a 3 minutos. Alterne la posición de las piernas cada 8-15 pasos.
En la parte interna del pie: 1 minuto.
En la parte exterior del pie: 1 a 2 minutos.

Calienta de una manera divertida y lúdica, pon música de marcha y anima a los “atletas”. Después de un calentamiento de 8 a 10 minutos, puede pasar a la parte principal de la terapia de ejercicios.

¡En una nota! Los ejercicios para el pie plano en niños se deben realizar descalzos. Este condición requerida efectividad del tratamiento. Si el suelo está frío, puedes usar calcetines finos, pero es mejor prescindir de ellos y planear hacer ejercicio en una habitación cálida.

Los ejercicios para corregir el pie plano en niños varían en complejidad. Al elegir las tareas, guíese por la edad y la condición física de los pacientes jóvenes.

Terapia de ejercicios para niños menores de un año.

En la infancia todavía no se puede realizar un diagnóstico de pie plano, ya que todos los niños nacen con las plantas de los pies pares. El defecto se notará claramente más tarde, entre los 5 y 7 años. Se recomienda a todos los bebés una serie de ejercicios para niños menores de un año como medio para prevenir el pie plano, el pie zambo y prepararse para caminar de forma independiente.

rotación de los pies en círculo;
inclinar los pies en diferentes direcciones;
acercando y alejando el calcetín;
conectando los pies entre sí;
patas de bicicleta;

¡En una nota! Realice los ejercicios en posición tumbada aquellos días en que el bebé esté sano y preparado para hacer ejercicio. Presione, doble y gire los pies sin esfuerzo; use aceite para masajear.

Ejercicios para niños en edad preescolar (de 5 a 7 años)

La duración de la carga, excluyendo el calentamiento, es de 15 minutos. Cada ejercicio debe repetirse de 7 a 10 veces. Después del calentamiento, el bebé se sienta en una silla baja y realiza las siguientes tareas:

Levanta las piernas del suelo una a la vez y dobla el pie hacia arriba y lo extiende con la máxima amplitud.
Sin cambiar la posición inicial, gira el pie en el sentido de las agujas del reloj y luego hacia atrás.
Escribe con los pies en círculos amplios y uniformes.
Hace rodar una pelota o un palo por el suelo. Primero con cada pierna, luego con ambas.

Luego se acerca a la colchoneta y se acuesta boca arriba:

Levanta las piernas y golpea los pies.
Hace girar una bicicleta imaginaria.
Dobla las rodillas, coloca los pies en el suelo, extiende los talones hacia los lados y mantiene la posición durante 1 a 2 segundos.
Sin cambiar de posición (rodillas dobladas, pies apoyados en el suelo), levanta los talones y luego los dedos de los pies.

Se da vuelta sobre el estómago:

Echa las manos hacia atrás, levanta las piernas dobladas por las rodillas. Agarra la punta del pie con las manos y se balancea en la postura del "barco".

La etapa final consiste en realizar ejercicios estando de pie:

Se pone de puntillas, permanece en esta posición durante unos segundos y desciende.
Se para sobre los talones y fija la postura durante 1 a 2 segundos. La duración del retraso con dicho apoyo debe aumentarse gradualmente hasta 5 segundos.
Camina en círculo, primero sobre los talones y luego sobre las puntas de los pies.
Media sentadilla sobre los dedos de los pies no más de 10 veces.
Camina por la parte exterior y luego interior del pie.
Recoge objetos pequeños (pelotas, lápices, peluches) del suelo con los dedos de los pies.

¡En una nota! Con niños más pequeños edad preescolar lo mejor es impartir clases en forma de juego, en grupo. Los padres no sólo deben liderar el proceso, sino también convertirse en participantes activos en la formación.

En este vídeo puedes ver cómo hacer estos ejercicios correctamente:

Complejo para clases grupales (en instituciones de educación preescolar)

EN jardín de infancia La terapia con ejercicios tiene como objetivo prevenir el pie plano en los niños. El conjunto de tareas puede ser el siguiente:

Los niños hacen ejercicios sobre una colchoneta de masaje individual:

Caminan por fuera y luego por dentro del pie.
Ruede desde los talones hasta los dedos de los pies.
Saltan sobre los talones y las puntas de los pies.
"Martín". Se paran sobre una pierna, levantan la otra, extienden los brazos hacia los lados y doblan el cuerpo. Puedes organizar una competición para ver quién puede permanecer "en vuelo" más tiempo.

Los niños en edad preescolar se mueven sobre una superficie plana y, de pie, realizan las siguientes tareas con un bastón de gimnasia:

Haga rodar el palo por el suelo con los pies.
Fija el palo detrás de tu espalda con las manos y agáchate. No puedes levantar los talones del suelo.
Coloca el palo frente a ti y haz giros sobre los talones y los dedos de los pies.

Ejercicios de juego:

¡Tengo una opinión! El Dr. Komarovsky cree que el pie plano no tratado en niños mayores de 14 a 16 años es el resultado de la negligencia de los padres. Con tantos métodos de tratamiento, la deformidad del pie definitivamente se puede corregir haciendo no más de 10 a 15 minutos al día durante 1 a 2 años.

Para niños en edad escolar (de 7 a 16 años)

Adolescentes y escolares más jóvenes Para niños de 7 a 10 años, incluya más tareas con objetos en gimnasia: pelotas, palos, rodillos. Complejo medico varían en complejidad y duración teniendo en cuenta la edad y la preparación del niño, recomendamos las siguientes tareas como base:

Agarrar el balón con la parte interior de los pies. Cuando el niño atrapa la pelota, es necesario levantarla del suelo y mantenerla allí durante unos segundos.
Un adolescente está sentado en una silla con una alfombra bajo los pies. Utilice los dedos de los pies para doblar la ropa de cama como un acordeón y luego enderécela de manera uniforme. Para complicar la tarea, utilice servilletas y pañuelos en la cabeza en lugar de una alfombra gruesa.
Coloca un palo debajo de tus plantas. El niño lo hace rodar hacia adelante y hacia atrás, presionándolo contra el suelo. También puedes utilizar bolitas.
El colegial se pone en cuclillas apoyándose en los dedos y con los brazos extendidos hacia adelante. Cuando domine el ejercicio, puede pedirle que gire sentado desde el talón hasta la punta del pie.
Prepare una tabla plana y colóquela en ángulo en el suelo. El adolescente necesita caminar de puntillas.
Luego pida al alumno que camine sobre un soporte estrecho: un palo, un banco.
Para la terapia con ejercicios, es útil usar colchonetas duras: el niño salta primero con ambas piernas y luego con una.
La tarea final es escalar paredes. Asegúrese de transferir el peso de su cuerpo a sus pies.

Como masaje de pies, 2 o 3 veces por semana, camine sobre cereales (trigo sarraceno, arroz) o exponga un camino de frijoles a su hijo. El alumno debe pararse sobre una superficie natural con los pies descalzos, arrastrando las plantas de los pies en un solo lugar. El ejercicio ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en las piernas.

¡En una nota! No olvide ajustar el conjunto de ejercicios a medida que el paciente crezca. Un adolescente mayor de 12 años puede realizar una terapia de ejercicios no durante 15, sino 30 minutos, y realizar 20 repeticiones de cada tarea.

Video con gimnasia para adolescentes:

Ejercicio físico para piernas con pie plano longitudinal.

Las anomalías longitudinales en la estructura del pie son más comunes en adolescentes con sobrepeso. Asegúrate de combinar la terapia de ejercicio con la natación, la dieta y el control de tu rutina diaria. Todos los días durante 2-3 meses el niño debe realizar los siguientes ejercicios de entrenamiento:

Sentado en una silla, levante las piernas y gire los pies alternativamente.
Ponte de puntillas entre 20 y 30 veces.
Camine de puntillas durante 1 a 2 minutos.
Apriete y afloje los dedos de los pies con fuerza. Puedes utilizar un lápiz o hisopos de algodón.

¡En una nota! El dolor, los calambres en piernas y pies durante la realización de una serie de ejercicios de fisioterapia y después del entrenamiento son una señal para dejar de hacer ejercicio. Quizás el conjunto de tareas no sea el adecuado para el niño en cuanto a intensidad o complejidad. Para corrección y consulta de educación física, comuníquese con un ortopedista o fisioterapeuta.

Ejercicios para hallux valgus

Para eliminar el pie zambo, un conjunto estándar de ejercicios no funcionará. Agregue algunas tareas más a los ejercicios para pies planos:

Hacer rodar un palo o una pelota con los pies en posición sentada. El niño debe presionar firmemente el objeto.
Apretar un objeto duro con los dedos de los pies. Utilice lápices, bolitas de agujas y guijarros.
Agarrando piezas pequeñas del suelo con los dedos de los pies.
Levantamiento de dedos.

Utilice este ejercicio para relajar los músculos de las piernas después de un día duro, una gran carga de trabajo en la escuela o una larga caminata. Realice los ejercicios en un complejo durante no más de 2 a 4 minutos, 30 segundos - 1 minuto para cada tarea.

Educación física para pie plano transversal.

La principal causa del pie plano transversal es el desarrollo insuficiente de los ligamentos de la planta. El propósito de la gimnasia especial para tal trastorno es estirar músculos, tendones y aliviar el tono. Las consecuencias más comunes del pie plano transversal son callos y dedos torcidos cuando las falanges se superponen.

Los siguientes ejercicios ayudan a prevenir las consecuencias negativas de un defecto ortopédico y a corregir el pie plano transversal leve en un niño:

Caminar por dentro y por fuera del pie: de 2 a 4 minutos.
Marcha de la bailarina (de puntillas, dedos extendidos al máximo): 1 a 2 minutos.
Se pone en cuclillas sobre los dedos de los pies y regresa a la posición inicial estando de pie: 10 repeticiones.
Hacer rodar objetos por el suelo con énfasis en los dedos y los pies: de 3 a 4 minutos.
Corre en el lugar.

¡En una nota! Para prevenir y tratar los pies planos transversales y longitudinales, es eficaz utilizar alfombras con superficie irregular. Asegúrese de comprar algunas piezas para el hogar o hacer las suyas propias con materiales de desecho.

Contraindicaciones

Tendrás que abandonar la gimnasia por completo o por un corto tiempo hasta que tu estado de salud se estabilice en las siguientes situaciones:

Si un niño tiene temperatura alta, signos de gripe, resfriados.
Con presión arterial alta.
Después de lesiones en las piernas, quemaduras, congelación de la piel de los pies.
Para anemia de cualquier grado y etiología.
Si el niño tiene enfermedades graves del sistema cardiovascular.
Para enfermedades oncológicas.

¡En una nota! Un estilo de vida activo y el deporte tienen un efecto positivo en Estado general salud, músculos. Pero hay que tener cuidado a la hora de elegir una sección para pies planos. En el 90% de los casos, a los niños con defectos longitudinales y transversales de la suela se les prohíbe bailar, tenis, patinaje artístico, patinaje de velocidad, cualquier deporte que implique levantar pesas.

Tratamientos alternativos

La fisioterapia para el pie plano en niños es un método eficaz para tratar los defectos ortopédicos, pero a menudo los escolares, y también los adultos, son demasiado vagos para asistir a clases durante mucho tiempo. Por supuesto, los padres pueden estimular a sus hijos con promesas, regalos y dulces sorpresas después de cada lección, pero aún así, el ejercicio sigue siendo un proceso cotidiano aburrido y tedioso.

Si no puede hacer frente a la pereza o la obstinación de su hijo, utilice métodos de tratamiento alternativos:

Saltar en un trampolín

El método está recomendado para niños de 5 a 7 años. Durante el proceso de carga, no solo se utilizan saltos elementales, sino también giros, saltos mortales, superación de obstáculos y otras tareas. La técnica fue desarrollada por el personal del instituto. cultura Física Irkutsk se ha incorporado a la organización del trabajo penitenciario y sanitario con niños de 5 a 7 años desde 2013.

Técnica del autor "Spring-Elastic"

Desarrollado por M.G. Triburg para dar elasticidad a ligamentos y músculos. El tratamiento del pie plano no es el objetivo principal de este conjunto de ejercicios, pero con su ayuda se consigue un buen efecto terapéutico en niños con defectos similares.

zapatos ortopedicos

Para el tratamiento del pie plano, no son adecuadas las botas o sandalias ortopédicas comunes, sino zapatos especialmente diseñados. Estas son botas de entrenamiento. Al usarlos, los músculos del pie y la parte inferior de la pierna se entrenan utilizando la forma original del zapato. Los niños en edad preescolar deben usarlos al menos 5 a 6 horas al día; el resultado deseado se logra después de 10 a 14 meses en el 60% de los casos. El curso de tratamiento recomendado con calzado deportivo es de 2 a 4 años.

Deporte

La natación y los deportes que implican saltos (baloncesto, voleibol) son especialmente útiles para los niños con pie zambo. Se recomienda correr, andar en bicicleta y esquiar a todos los escolares con pie plano, sin excepción.

¡En una nota! Algunos especialistas en ortopedia consideran que está sobrevalorada la importancia de la fisioterapia y la terapia con ejercicios para el pie plano en los niños. Pero las estadísticas dicen lo contrario. El entrenamiento regular con toda la fuerza es eficaz en el 60-70% de los casos. Terapia de ejercicio en combinación con el calzado adecuado, piscina, dieta, de una manera saludable vida - en 70-90%. La falta de efecto a menudo se explica por fracasos en el entrenamiento, falta de voluntad para hacer ejercicio y lograr el éxito.

La corrección de un defecto ortopédico será más eficaz si el tratamiento se realiza de forma integral. Además del ejercicio, utilice otros procedimientos fisioterapéuticos. Esto incluye masajes, natación, baños relajantes y vendajes. Por favor hable sobre fisioterapia con su médico.
Los niños con pie plano de segundo y tercer grado suelen sufrir exceso de peso. Vigile la nutrición de los niños en edad preescolar, trate de reducir el peso corporal mediante actividad física y una estricta rutina diaria. Durante el tratamiento intensivo del pie plano, se recomienda establecer una dieta ligera de frutas y verduras, beber más gelatina, comer carne en gelatina y gelatina. Los platos gelatinosos favorecen la formación de tejido cartilaginoso.
Enseñe a los pequeños inquietos a caminar en casa, en la playa, casa de verano descalzo. Cuanto mayor sea el relieve de la superficie, más eficaz será el resultado.
No compre zapatos ortopédicos al azar, especialmente si tiene pie zambo severo. Es mejor pedir botas según el molde individual del pie. Para tratar el pie plano de primer y segundo grado basta con utilizar plantillas ortopédicas, insértelos en un par de zapatos normales.
No te olvides de la prevención del pie plano en bebés a partir de los 6 meses. Haga un masaje en los pies, no lo use hasta los 7-8 meses, trate la displasia congénita de cadera hasta los seis meses de edad, preste atención, pida consejo a un ortopedista de manera oportuna.
Elija con cuidado los zapatos para defectos ortopédicos y en su ausencia. Un niño sano debe usar zapatos con tacón pequeño y soporte para el arco, suelas elásticas, materiales naturales, exactamente el tamaño. Evite el uso de zapatos con suela plana y parte trasera blanda hasta que tenga entre 11 y 14 años.
Presta atención a la hipoterapia. Montar a caballo entrena la espalda, moldea la postura y fortalece los tendones y músculos de las piernas. Antes de inscribirse en una sección o un conjunto de clases, asegúrese de consultar con un ortopedista: los pacientes con una columna muy debilitada necesitan condiciones especiales para este deporte.

Los pies planos son una dolencia grave, pero muy susceptibles de corrección, especialmente en la edad preescolar. Preste atención oportuna al problema ortopédico, haga todo lo posible para solucionarlo y en un par de años la pierna del bebé lucirá perfecta.

IMPORTANTE! *Al copiar los materiales del artículo, asegúrese de incluir un enlace activo al original.

La terapia con ejercicios para el pie plano en niños es un conjunto de ejercicios gimnásticos para fortalecer el sistema musculoesquelético. Ortopedia ofrece programas de fisioterapia para diferentes grupos de edad. Ejercicio regular y progresión del pie plano en niños.

El ejercicio terapéutico tiene como objetivo fortalecer el sistema músculo-ligamentoso debilitado en los niños. Como resultado, se forma un arco del pie fisiológicamente normal sin aplanamiento. Para que las clases de fisioterapia brinden beneficios prácticos y el efecto esperado, se recomienda cumplir con las siguientes condiciones:

realizar ejercicios descalzo;
Está permitido practicar en casa;
hacer ejercicio sobre hierba dura, arena, guijarros;
evite el hormigón, asfalto, laminado, linóleo;
hágalo con regularidad, al menos 2 veces al día;
duración – de 10 a 30 minutos según la edad;
evitar la actividad física excesiva;
evitar el exceso de trabajo y la procrastinación;
crear una atmósfera favorable;
Para los niños de una categoría de edad más joven, las clases deben realizarse de forma lúdica.

La gimnasia de piernas para pie plano en niños se combina con ducha de contraste, baños de pino o sal. La lección comienza con un masaje de pies, piernas, muslos, dando preferencia a acariciar, pellizcar, amasar y frotar. El precalentamiento de los músculos aumenta su elasticidad, extensibilidad y favorece la circulación sanguínea.

¡En una nota!
Las clases de fisioterapia deben ser agradables para el niño. Si hay fatiga en las piernas, músculos o fatiga rápida, deje de hacer gimnasia inmediatamente. Es recomendable consultar a un ortopedista o pediatra para corregir el conjunto de ejercicios.

Actividades para niños pequeños

Cuanto antes se diagnostique el pie plano, más rápido se formará el arco del pie del niño. La corrección oportuna a una edad temprana aumenta las posibilidades de una cura completa de la enfermedad. En consulta con un ortopedista, se recomienda realizar ejercicios en casa para el pie plano en niños de 1,5 a 3 años.

Un conjunto de ejercicios en posición acostada.

La gimnasia simple para las piernas se realiza en posición acostada sobre una superficie dura:

coloque los pies paralelos al suelo y junte alternativamente los talones y los dedos de los pies sin levantarlos de la superficie;
una posición inicial similar es levantar alternativamente los talones sin levantar los dedos del suelo y viceversa;
coloque los pies en el suelo y muévalos hacia adelante y hacia atrás, moviendo los dedos, sin levantarlos del suelo;
coloque una pequeña pelota de goma debajo de sus pies y apriete tanto como sea posible con los dedos;
coloque las plantas de los pies sobre una alfombra especial con una superficie convexa y muévalas hacia adelante y hacia atrás;
flexión máxima de los dedos de los pies en puño y extensión;
Presione los dedos de los pies contra el suelo con el máximo esfuerzo.

¡En una nota!
Si un niño no puede o no quiere realizar algunos ejercicios, no debes obligarlo a realizarlos. Los ejercicios terapéuticos para el pie plano no tienen como objetivo poner a prueba la resistencia y la fuerza. La fisioterapia se realiza de forma divertida y lúdica.

Un conjunto de ejercicios en posición sentada.

Los ejercicios para pie plano en niños, cuando se realizan correctamente, no provocan sensación de cansancio ni cansancio. La educación física para las piernas se lleva a cabo bajo la supervisión constante de adultos (padres, educadores):

movimientos circulares de los pies en una dirección y en direcciones opuestas;
poner ambos pies sobre la pelota, subirla y bajarla sin usar las manos;
levante los pies por encima de la superficie del suelo, tirando de los calcetines con esfuerzo;
coloque los pies sobre una colchoneta fina y apriete los pliegues con fuerza;
como juego, recoja pequeños objetos del suelo con los pies: juguetes, piedras, lápices, pelotas;
Coloque los juguetes pequeños en la caja con los dedos de los pies, retírelos y póngalos en orden.

Dependiendo de la edad del niño, los ejercicios se repiten de 3 a 6 veces. Se recomienda incluirlos en tus ejercicios matutinos.

Clases para el grupo medio.

Los objetivos de la terapia con ejercicios son la formación del arco del pie fortaleciendo el aparato musculoligamentoso de las piernas, mejorando la movilidad articular. Una de las condiciones para la eficacia de la gimnasia para niños es la regularidad, la minuciosidad de la ejecución y un aumento gradual de la carga.

Un conjunto de ejercicios en posición de pie.

Si el niño realiza ejercicios sencillos para niños pequeños sin quejas ni interrupciones, entonces puede comenzar con otras actividades:

subir y bajar las espalderas del patio de recreo;
subir y bajar desde un palo (tronco, banco) hasta el suelo y regresar;
pon las piernas paralelas, intenta moverlas sin levantarlas del suelo;
separe los pies, junte los dedos de los pies y gire el torso;
Párese de puntillas, agáchese con los brazos estirados hacia adelante, de lado a lado y hacia arriba.

¡En una nota!

Un conjunto de ejercicios para caminar.

Los ejercicios correctivos a menudo se realizan con equipo de gimnasia: una pelota, un palo, etc. En casa se pueden utilizar rodillos, bancos, tablas de lavar y otros dispositivos improvisados (bolsas de frijoles, pelotas de tenis). Tipos de ejercicios:

caminar sobre superficies irregulares, acanaladas y convexas (alfombras, tablas, troncos);
caminar moderadamente o trotar suavemente palo de gimnasia de ida y vuelta;
contraste caminando duro estera de masaje con transición a suelo plano;
caminar sobre un aro con la parte media de la planta del pie;
caminar alternativamente sobre una superficie plana sobre los dedos de los pies y los talones;
caminar con apoyo en el borde exterior de la suela;
caminar en el lugar con las rodillas altas;
caminar sobre una superficie inclinada.

Durante las clases, los padres controlan la posición de las piernas (deben estar paralelas entre sí).

Eficiencia y resultado

La gimnasia terapéutica para corregir el pie plano en niños es un proceso largo. Se necesitarán al menos entre 1 y 2 años para corregir un pie deformado. La eficacia de la terapia con ejercicios es alta para el pie plano longitudinal. El ejercicio regular ayuda formación correcta arco longitudinal del pie.

Con un tipo de enfermedad transversal, la terapia con ejercicios no siempre da el resultado esperado. En este caso, los ejercicios para pies planos en niños se combinan con otros métodos correctivos (yeso de piernas, uso de estructuras ortopédicas, fisioterapia).

cada bebe nacido tiene pies absolutamente planos, por lo que es completamente incorrecto llamar al pie plano pie plano en los niños.

El pie de un niño tarda mucho en formar la curvatura correcta: hasta los 12 años, y sólo después de esta edad las plantas de los pies de los niños, formadas incorrectamente, pueden denominarse pies planos.

Sin embargo, los médicos ortopédicos tienen sus propios Medidas de edad de las etapas de formación de la flexión del pie. Es decir, por ejemplo, al año de edad un niño ya no puede tener el pie absolutamente plano como al nacer; a esta edad la curvatura debe tener un cierto grado.

Nadie, excepto un médico ortopédico, puede entender esto, por eso es tan importante llevar a su hijo a una cita con regularidad para prescribir los procedimientos necesarios de manera oportuna para ayudar a que el pie se forme correctamente.

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Causas

Existen bastantes causas del pie plano en los niños, aquí te dejamos las principales:

Predisposición genética– ocurre muy raramente – en menos del 3% de los casos, si muchos familiares cercanos padecen esta enfermedad.
Herida del pie o espinillas.
Pie plano congénito Puede ocurrir con trastornos intrauterinos de la formación de los pies, piernas, tendones y ligamentos.
Enfermedades que provocan el pie plano. Por ejemplo, el raquitismo se produce como resultado de una alteración del metabolismo de las vitaminas y minerales en el cuerpo del niño; una de las consecuencias de esta enfermedad es la aparición de pie plano;
Pie plano paralítico, es decir, la parálisis de las piernas ocurre cuando un niño tiene parálisis cerebral.
Pies planos estáticos– ocurre cuando los ligamentos de los pies están débiles, también cuando se usan zapatos seleccionados incorrectamente.
Estilo de vida pasivo. Con un estilo de vida sedentario, los pies están inmovilizados, lo que significa que no se produce la formación natural de la flexión del pie del niño.
Por ejemplo, los niños que viven en zonas urbanas sufren de pie plano varias veces más que los niños que viven en zonas rurales.
Esto sucede porque un niño en un entorno rural está más a menudo en la calle y, como resultado, camina, corre y, en general, se mueve con más frecuencia. La mayoría de las veces esto sucede incluso sin zapatos.
Los niños de la ciudad que viven en apartamentos no tienen esta oportunidad y la mayoría de las veces pasan tiempo en compañía de una computadora, de ahí el estilo de vida sedentario.

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Síntomas y diagnóstico de pie plano en niños.

Hay tres grados de pie plano infantil:

Los principales síntomas del pie plano en los niños son:

Dolor periódico en las piernas, especialmente después de una larga caminata o actividad física.
Hinchazón de los pies, que a veces llega hasta las rodillas.
Cambio en la marcha, apariencia de pie zambo.
Los zapatos se desgastan muy rápidamente, la suela del zapato se desgasta desde el interior.
El pie está arqueado hacia afuera.

Diagnosticar el pie plano en un niño por su cuenta es bastante difícil; hasta los 5-6 años es casi imposible.

Esto solo lo puede hacer un médico ortopédico experimentado que realizará un examen exhaustivo del pie, identificará el grado de curvatura del pie, la longitud y el ancho del pie y examinará los zapatos del niño.

En edades más avanzadas, el diagnóstico se puede realizar mediante:

Plantografía.
Podometría.
Rayos X.

Plantografía– Se trata, en pocas palabras, de una huella que se obtiene pintando la planta del pie con una pintura especial e imprimiéndola en papel.

Sin embargo, es posible que se requiera investigación adicional. Las radiografías, que se realizan bajo carga y siempre en dos proyecciones, ayudarán a confirmar el resultado.

Gimnasia terapéutica para el pie plano de los niños.

Terapia de ejercicio, es decir fisioterapia , es el método más eficaz en el tratamiento y prevención del pie plano en niños. Todo comienza caminando descalzo sobre el suelo, los guijarros, la hierba, pero no sobre los revestimientos de la habitación: alfombras, laminados, linóleo.

Un ejercicio eficaz es hacer rodar una bola espinosa sobre el pie. Con la edad, el conjunto de ejercicios cambia.

Un conjunto de ejercicios para la edad preescolar.

EN infancia La gimnasia terapéutica es eficaz en forma de juego: puedes caminar sobre un rodillo y también recoger varios objetos del suelo utilizando solo los pies; a los niños les interesan estos juegos.

Puedes tener una competencia– quién alcanzará la meta más rápido en los talones, en la parte interna o externa de los pies. Aquí es importante convertir un ejercicio útil en un juego que le guste al niño.

Los siguientes son ejercicios que suelen prescribirse para el pie plano:

Sentado en una silla es necesario doblar y enderezar los pies alternativamente, repetir de 5 a 10 veces.
también sentado Mueva y separe los dedos de los pies.
Gira tus pies a lo largo del eje en sentido horario y antihorario, de 5 a 10 veces con cada pie en cada dirección.
Ponerse en cuclillas en los dedos de los pies.
Dedos de los pies Toma un lápiz e intenta dibujar algo en una hoja de papel.
Terminar el complejo Puedes caminar sobre tus talones.

Un conjunto de ejercicios para la edad escolar.

Para las personas mayores, los ejercicios se vuelven más complicados:

Mientras está sentado, coloque los pies en el suelo, junte los dedos de los pies y separe los talones hacia los lados.
Mientras está sentado, levante la pelota con los pies.
Doble y estire los pies, levante pequeños objetos del suelo con los pies.
Coloca un trozo de tela en el suelo y, sentado, intenta recogerlo con los dedos de los pies.
Hacer rodar el pie desde el talón hasta la punta.
Ponte en cuclillas sobre los dedos de los pies, mientras extiendes los brazos hacia arriba o hacia los lados.
Camine descalzo sobre vigas inclinadas, bastones de gimnasia y otras superficies acanaladas.

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Prevención del pie plano

Se pueden utilizar los siguientes métodos para prevenir el pie plano en un niño:

en cada oportunidad Deje que el niño salga descalzo sobre la hierba, los guijarros y la arena.
En casa Puede hacer que su hijo camine sobre avellanas o guisantes.
hacer ejercicios simples para la prevención: hacer rodar la pierna desde el pie hasta el talón, hacer rodar una bola espinosa sobre el pie.
primeros zapatos y además los zapatos para niños menores de 5 años deben ser preventivos, es decir, tener un tacón pequeño, un talón cerrado, un soporte de arco reforzado, una almohadilla en la base del pie y un tacón alto y duro.
Niñas menores de 5 años Se desaconseja estrictamente el uso de zapatos con puntera estrecha y tacones altos.
Nutrición infantil debe ser completo y enriquecido con vitaminas; la dieta debe contener una cantidad suficiente de calcio y fósforo.
Es necesario controlar el peso corporal. niño: asegúrese de que no coma en exceso. Con exceso de peso corporal, los pies planos ocurren con mayor frecuencia.

El pie plano es una enfermedad de las extremidades inferiores, que se caracteriza por el aplanamiento de los arcos de los pies. La patología conduce al hecho de que:

hay una redistribución incorrecta de la carga en las piernas al moverse;
se pierde la adaptabilidad del cuerpo a los desniveles de la superficie;
los impactos en el suelo al caminar se vuelven notorios;
la postura se altera, se desarrolla escoliosis;
Los órganos internos y el esqueleto sufren.

Las consecuencias graves de una enfermedad avanzada o tratada de forma incompleta incluyen la pérdida de la capacidad de moverse normalmente, problemas de salud graves y una discapacidad gradual total o parcial.

Signos y tipos de pie plano.

El arco del pie (transversal y longitudinal) es un marco formado por los huesos del tarso, metatarso y falanges de los dedos, que proporcionan una función de absorción de impactos al moverse. El pie plano se diagnostica tanto en adultos como en niños.

Entre las causas de la patología se encuentran:

sobrepeso, obesidad;
mayor estrés en las extremidades inferiores, estar de pie o caminar durante mucho tiempo;
predisposición hereditaria;
debilidad del aparato musculoligamentoso (congénita o adquirida);
usar zapatos inadecuados (tacones altos, punta puntiaguda, excesivamente estrechos, talla inapropiada).

Un factor que provoca el pie plano es un estilo de vida sedentario (sentar mucho tiempo frente a la computadora, etc.).

Los pies planos ocurren:

congénito (causado por anomalías del desarrollo intrauterino del feto; raro, representa el 3% de todos los casos identificados);
adquirido (en el proceso de crecimiento humano);
raquítico (se desarrolla como consecuencia de una deficiencia de vitamina D en el cuerpo);
estático (observado en el contexto de disminución del tono muscular, fatiga severa de las extremidades);
paralítico (formado después de la polio);
traumático (ocurre debido a fracturas de pierna y pie).

Se determinan los siguientes tipos de cambios patológicos en las bóvedas:

longitudinal (la vertical está deformada);
transversal (cambios horizontales).
combinado (combina los dos anteriores).

Con pie plano longitudinal se observa lo siguiente:

contacto total de la suela con la superficie terrestre;
aumento de la longitud del pie;
reduciendo la distancia entre el suelo y adentro Pies;
pie equinovaro.

El pie plano transversal se caracteriza por:

reducción de tamaño;
desviación del pulgar hacia afuera y deformación del segundo.

Síntomas que acompañan a la enfermedad:

desgaste rápido de los zapatos;
dolor en los pies al moverse;
aumento de la fatiga en las piernas;
sensación de pesadez en las extremidades;
hinchazón;
cambio en el tamaño de las piernas;
la parte del dedo del pie gira hacia afuera.

Pie plano en niños pequeños

El pie de un niño no está completamente formado hasta el tercer o incluso cuarto año de vida. Puede identificar la patología de los arcos consultando a un médico ortopédico.

En los niños con sobrepeso, el pie plano longitudinal es el más común. Con la forma transversal, los dedos se expanden, se deforman, el primer dedo gira hacia afuera y se forma un hueso.

Durante el primer año de vida del bebé, el examen por parte de un especialista para identificar patologías se realiza al mes, tres, seis y doce meses.

Hay 3 grados de la enfermedad, que se diferencian en el nivel de gravedad de los cambios patológicos.

Cuando se diagnostica pie plano en niños, se prescriben ejercicios terapéuticos, masajes y fisioterapia. El tratamiento implica el uso de zapatos y plantillas ortopédicas. Los métodos quirúrgicos y medicinales no se utilizan en niños (hasta los 13-14 años).

La importancia de los ejercicios para el pie plano

La fisioterapia para el pie plano en niños implica todo un complejo ejercicio físico, que se puede hacer en casa. Los ejercicios para los pies producen un efecto beneficioso: con su ayuda, se estiran los ligamentos y músculos de las extremidades inferiores, mejora la circulación sanguínea y síntomas dolorosos, se restablece el proceso de formación normal del pie.

Reglas básicas de la gimnasia.

Para que una serie de ejercicios para el pie plano en niños sea eficaz se deben seguir las siguientes recomendaciones:

hacer ejercicio por la mañana y por la noche;
realizar clases diariamente;
la duración de la educación física se establece en función de la edad del niño (de 15 a 30 minutos, la carga aumenta de forma gradual y uniforme);
La terapia con ejercicios se lleva a cabo en forma de juego y exclusivamente bajo la supervisión de un adulto (para controlar la correcta realización de las tareas);
Durante el entrenamiento se utilizan pelotas, bastones de gimnasia, colchonetas especiales contra pies planos y juegos de objetos pequeños.

Ejercicios terapéuticos para bebés.

Con pie plano, la gimnasia para los más pequeños consiste en ejercicios para los pies (se dirigen a la planta y luego se devuelven a su posición original). Si un niño aún no ha aprendido a caminar, sus padres le dan educación física.

Si el bebé ya ha comenzado a moverse de forma independiente, debes enseñarle a hacer lo siguiente:

muévase alternativamente sobre los dedos de los pies y los talones, con los bordes exterior e interior de los pies;
recoja las piezas pequeñas esparcidas por el suelo con los dedos de los pies;
caminar sobre un bastón de gimnasia.

Todos los movimientos deben realizarse descalzo, ya que los pies de un paciente pequeño deben formarse sin presión innecesaria de los zapatos.

Un conjunto de ejercicios para niños en edad preescolar.

La terapia con ejercicios para el pie plano en niños en edad preescolar incluye los siguientes ejercicios:

moverse con los bordes exteriores del pie (durante el ejercicio, las manos están en el cinturón y los hombros hacia atrás);
párese con los dedos de los pies sobre una barra de ejercicios grande, agarrándose del soporte y agáchese lo más bajo posible;
sujetándose, párese con ambos pies sobre pequeñas pelotas de goma y realice sentadillas profundas;
siéntese en una silla y haga rodar la pelota alternativamente con uno u otro pie, luego con ambos pies al mismo tiempo;
conecte y separe los pies mientras está sentado en el suelo con las rodillas dobladas;
aprieta y afloja los dedos de los pies;
de pie y sosteniendo el respaldo de una silla, imite caminar con los talones (los dedos de los pies no se despeguen de la superficie del piso).

Gimnasia con colchoneta de masaje.

Una estera de masaje es una superficie artificial con irregularidades creadas especialmente. Caminar sobre una alfombra de este tipo ayuda a fortalecer los músculos de los pies y corregir los defectos en la formación de los arcos. A menudo se utiliza para prevenir el pie plano en niños y adultos.

Medidas preventivas para prevenir el pie plano.

Para los adolescentes, los siguientes ejercicios para el pie plano serán eficaces:

de pie cruzado: el niño está sentado (con las piernas cruzadas), luego se levanta, agarrándose del soporte y vuelve a sentarse (sin cambiar la posición del cuerpo);
postura del árbol: el adolescente se pone de puntillas, coloca los talones uno al lado del otro, luego mueve el peso del cuerpo hacia la parte posterior del pie y levanta los dedos lo más alto posible;
dibujar: debe sentarse en una silla, agarrar un lápiz o un pincel con los dedos de los pies e intentar dibujar algo en una hoja de papel que se encuentra en el suelo;
caminando en afuera pies, metiendo las falanges hacia adentro.

Para prevenir la formación de pie plano en los niños, es necesario:

controlar la dieta, garantizar que el cuerpo del niño reciba una cantidad suficiente de proteínas animales, vitaminas y minerales;
en el primer año de vida, es mejor que el bebé camine sin zapatos;
elija zapatos de la talla adecuada, con puntera ancha y espalda ajustada (no debe usar zapatos de otra persona, ya que es posible que no se ajusten a las características de los pies de otro niño);
utilice plantillas ortopédicas y soportes para el empeine;
participar constantemente en educación física (se recomiendan ejercicios como subir escaleras de cuerda, caminar descalzo sobre superficies irregulares, guijarros, arena, troncos, tuberías);
someterse regularmente a exámenes programados con un ortopedista, seguir estrictamente sus consejos y recomendaciones.

El tratamiento y la prevención del pie plano deben iniciarse lo antes posible. Esto ayudará a evitar consecuencias indeseables, prevenir la aparición de enfermedades del sistema musculoesquelético, disfunciones. órganos internos en etapas posteriores del desarrollo de la patología. Los ejercicios para el pie plano en niños y otras medidas terapéuticas dan resultados notables que afectan positivamente la salud del pequeño paciente.

Resulta que hoy en día no sólo los adultos sufren de movilidad insuficiente, sino que los niños no son tan activos como deberían. Corren y saltan un poco y pasan cada vez más tiempo sentados inmóviles.

Cada vez más, los niños prefieren las computadoras y los teléfonos inteligentes a los juegos al aire libre.

No son sólo los ordenadores, las consolas de juegos y los televisores los culpables de esto. A menudo, los propios padres intentan convertir a sus hijos en niños prodigio y, desde muy pequeños, los obligan a sentarse tranquilamente a la mesa y estudiar el alfabeto, aprender a leer y dibujar. Todo esto tiene un impacto extremadamente negativo en su salud.

El pie plano es una enfermedad insidiosa que tendrá consecuencias muy negativas.

La formación adecuada del pie afecta a todos los órganos y sistemas vitales del cuerpo. Normalmente, un pie sano debe descansar sobre tres puntos: el talón, la cabeza del primer y quinto dedo.

El pie se vuelve plano como resultado de un desarrollo muscular insuficiente. Con el tiempo, los huesos comienzan a deformarse, aparecen trastornos del desarrollo de los órganos internos, el tratamiento de la enfermedad se vuelve mucho más difícil y puede prolongarse durante años.

Todo padre debe saber algunas cosas muy importantes.

Cuanto antes se haga el diagnóstico y se inicie la prevención, más éxito tendrá el tratamiento. Las visitas periódicas al ortopedista deben realizarse estrictamente de acuerdo con las normas.
El médico puede diagnosticar la enfermedad solo después de que el niño cumpla entre 5 y 6 años; antes de ese momento, el arco longitudinal normal del pie es plano; Pero esto no significa que visitar a un ortopedista no proporcione nada: las posibles deformaciones óseas congénitas se controlan en el primer mes de vida, a los 3-4 meses puede ver signos de raquitismo, al año comprobará la movilidad de todas las articulaciones. , y a los tres años aprenderá sobre la corrección de la marcha y la postura.
El efecto del tratamiento será nulo si los padres no participan directamente en el tratamiento del pie plano.

Si el pie no funciona como amortiguador al caminar, entonces estas funciones recaen en la columna y las articulaciones grandes.

Como consecuencia, escoliosis, hernia de disco vertebral, osteocondrosis, artrosis, etc. Estos cambios negativos persisten de por vida.

Prevenir una enfermedad es mucho más fácil que tratarla; esto es un axioma. Más del 95% de los casos de pie plano son trastornos adquiridos del desarrollo. La actividad física es de gran importancia y los zapatos correctos niño.

En el calzado infantil es necesario contar con un soporte en el empeine; el talón debe ser alto y rígido. Inmediatamente después de detectar anomalías en el desarrollo del pie, debe comprar zapatos terapéuticos con una altura de talón mayor; solo puede comprarlos en tiendas especializadas; El niño debe usar estos zapatos el mayor tiempo posible.

sandalias ortopedicas

La presencia de soportes para el empeine es un requisito previo.

Los niños no deben usar botas de fieltro blando, chanclas ni sandalias con el talón descubierto. etapa inicial enfermedades.

Pero la principal prevención es la actividad del niño, varios juegos al aire libre, correr etc.

A cualquier edad, el masaje tiene un efecto positivo: mejora el flujo sanguíneo en los pies, se desarrollan los músculos y se alivian los dolores leves o la fatiga.

Sin embargo, si a su hijo le diagnostican pie plano, no debe enojarse. El tratamiento adecuado y oportuno puede restaurar completamente las funciones naturales del pie. Entre el conjunto de medidas adicionales, los ejercicios terapéuticos desempeñan un papel fundamental.

Gimnasia terapéutica para un niño.

Es mejor realizar este tipo de gimnasia con niños pequeños en forma de juegos, alcanzar objetos con los pies a gran velocidad, caminar sobre un rodillo y subir escaleras.

Con el tiempo, los ejercicios deberían volverse más complejos y el tiempo de entrenamiento debería aumentar. Los padres deben alentar a sus hijos a saltar sobre los dedos de los pies y los talones y a caminar con la parte interna y externa de los pies. Estos ejercicios contribuyen al desarrollo de todo el grupo de músculos.

Ejercicio: caminar de puntillas

Se recomienda realizar ejercicios terapéuticos directos para que los niños mayores de 5 a 6 años puedan realizar los ejercicios de forma más consciente y correcta. No hace falta decir que la solución óptima es que los ejercicios sean divertidos y se realicen en forma de juegos. Es muy deseable que los niños estudien en grupos, esto brindará la oportunidad no solo de diversificar los ejercicios, sino también de hacer que las clases sean atractivas y divertidas para los niños.

La combinación correcta de todas las condiciones anteriores puede garantizar que el problema del pie plano se resuelva con éxito y que el desarrollo posterior del niño no se desvíe de la norma fisiológica.

Por supuesto, los padres deben coordinar todas sus acciones con un ortopedista; solo él puede brindarles asesoramiento profesional sobre una serie de ejercicios motores. También se consideran obligatorias las visitas periódicas al médico tratante; esto le permitirá controlar el proceso de curación, ajustar la carga y el método de tratamiento elegido.

Requisitos generales para la gimnasia.

Puede hacer ejercicio con su hijo tanto en casa como en salas de gimnasia terapéutica con equipos y dispositivos especiales. tipos de juegos deportes, asegurando la formación de la profundidad del arco y fortaleciendo los músculos del pie. Para niños de todas las edades, las clases deben incluir ejercicios que tengan un efecto de fortalecimiento tanto especial como general. Los ejercicios no deben causar dolor ni cansar demasiado a los niños; se debe observar el principio de aumentar gradualmente la carga. Se requiere un examen periódico por parte de un médico.

Es mucho más productivo realizar el ejercicio dos veces al día durante no más de quince minutos que una vez durante media hora.

Los médicos ortopédicos están desarrollando un complejo especial para diferentes grupos de edad; es necesario seguir sus recomendaciones y no intentar acelerar el tiempo de recuperación aumentando la carga o la duración.

Ejercicios para niños en edad preescolar.

La carga se selecciona teniendo en cuenta las capacidades físicas del niño; está estrictamente prohibido obligarlo a hacer ejercicios a la fuerza. Los padres deben comprender que la aparición de emociones negativas tiene un impacto negativo en el proceso de tratamiento y juega un papel muy importante; papel importante. El número de repeticiones no debe exceder de diez y la duración total de las clases no debe exceder los 15 minutos.

En posición sentada, la flexión/extensión de los pies se realiza con la máxima amplitud posible. Puedes hacerlo por turnos con cada pierna o con ambas piernas al mismo tiempo. En la misma posición, haz movimientos circulares con los pies, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario.
Posición de pie, espalda recta, brazos a lo largo del cuerpo. Alternativamente, levántese de puntillas y baje los talones, descanse un poco y comience a caminar en círculo sobre las puntas de los pies y los talones.
Media sentadilla, de puntillas. Este ejercicio es bastante difícil, si los niños no pueden hacerlo, déjalo para más tarde. Deje que los músculos del pie se fortalezcan un poco; un tono suficiente facilitará la tarea.

El siguiente complejo se puede realizar como un juego. Intente organizar una competencia entre los niños para ver cuál de ellos puede quitar rápidamente varios objetos pequeños (bolígrafos, lápices, trozos de papel, etc.) con los dedos de los pies.

Intenta dibujar con los dedos de los pies, mientras descansas necesitas mover/separar los dedos de los pies.

Al final del complejo, deje que los niños caminen primero por la superficie interior y luego por la exterior de los pies. La duración de las clases se puede aumentar con el tiempo, se puede cambiar la alternancia, algunas de ellas se pueden repetir varias veces en intervalos cortos. Puedes idear movimientos tú mismo, lo principal es que durante su ejecución están involucrados varios músculos del pie.

Un conjunto de ejercicios para niños en edad escolar.

Se pueden aumentar las cargas, utilizar movimientos más complejos y aumentar el número de repeticiones a veinte.

Niño sentado en una silla alta

Los talones se mueven hacia adentro y hacia afuera y los dedos de los pies tocan constantemente el suelo.
El balón se agarra por los pies y se eleva a su máxima altura.
Los pies se flexionan/extienden. Puedes hacer el ejercicio con esfuerzo dinámico.
Déjele que intente agarrar y levantar varios objetos pequeños. Los dedos de tus pies deberían funcionar.
Las piernas se mueven hacia adelante/atrás sólo con los dedos, tirando de los pies por el suelo. Junte la alfombra en pliegues, haga rodar un palo redondo presionando hacia el suelo y apriete una pelota de goma con los pies.

Posición inicial de pie

Mantenga el torso recto, gire desde los dedos de los pies hasta los talones y la espalda.
Extienda los brazos hacia los lados, agáchese sobre los dedos de los pies. Repite el mismo ejercicio, solo debes hacer sentadillas sobre los talones.
Subirse a pared de gimnasia, distribuya el peso corporal en la mitad del pie.
Un niño camina sobre un palo redondo y una tabla acanalada.
Coloque la tabla en ángulo y camine de puntillas.
Es útil masajear los pies con una colchoneta especial con soporte para el arco.

A la hora de tratar el pie plano, lo principal no es la duración de los ejercicios, sino su regularidad. No se puede dejar de hacer ejercicio inmediatamente después de que aparecen pequeñas mejoras; es necesario consolidar los resultados positivos obtenidos. Los padres deben comprender que sólo el esfuerzo conjunto con los médicos, la perseverancia y el deseo de cuidar a sus hijos pueden garantizar el éxito del tratamiento.

Usando frijoles y trigo sarraceno

Colóquelo en el suelo y deje que el niño se pare sobre él un rato, moviéndose de un pie a otro. Si te duele, puedes hacer el ejercicio con cada pierna por turno. Una estimulación leve y dolorosa con impacto simultáneo en puntos biológicamente activos provoca la contracción de todos los músculos del pie, lo que conduce a su fortalecimiento.

Sin frijoles: compre tapetes especiales en la tienda y deje que el niño estudie sobre ellos.

El efecto es casi el mismo, pero los frijoles son mucho más interesantes para el niño y este es un factor importante. Se pueden hacer los mismos ejercicios con trigo sarraceno. Los granos más pequeños afectan gran cantidad puntos activos. Es recomendable alternar los frijoles con trigo sarraceno, esto ayudará a mejorar el efecto terapéutico del tratamiento y la prevención.

La importancia de las plantillas ortopédicas

Debe comprender para qué y cuándo se prescriben zapatos y plantillas ortopédicos. Las plantillas ayudan a levantar el pie y restaurar su arco. Pero no pueden aumentar el tono muscular y esta es la principal causa del pie plano. No hay que tener esperanzas de que sólo con su ayuda se pueda curar la enfermedad; al contrario, el uso prolongado de dispositivos especiales descarga los músculos del pie y comienzan a atrofiarse;

La plantilla se selecciona estrictamente de acuerdo con el pie del niño; es necesario llevar los zapatos a la tienda. La altura del empeine la desarrollan los médicos para cada edad por separado; los padres deben indicar para qué niño se necesita la plantilla. Además, el vendedor deberá presentar un diagnóstico médico, teniendo en cuenta las características del niño y su condición real Se realiza una selección individual. Las taloneras, los pilotos y las plantillas ortopédicas se consideran dispositivos médicos; la automedicación puede agravar el curso de la enfermedad.

Al examinar a los niños urbanos se descubre que el 99% de ellos tienen un grado u otro de pie plano, una patología considerada la enfermedad del siglo; Para su información, la herencia juega un papel mínimo; los propios padres paralizan a sus hijos a través de acciones y educación incorrectas.