Peći za kupanje "Varvara": pregled i recenzije. Peći za saunu “Varvara”: značajke različitih modela i savjeti za ugradnju Ugradnja mini peći za saunu Varvara

Saun Fotografija: Urmas Vilipuu

„Kupaonica se uzdiže - daje zdravlje“, kaže stara izreka. Što on može reći o ovome? moderna medicina? Različiti narodi imaju svoje vrste kupki. Danas su popularne tradicionalna ruska kupelj, finska sauna i turski hamam. Glavne razlike među njima su temperaturni uvjeti i vlažnosti zraka, piše health.mail.ru.

Ruska kupelj

Tradicionalna ruska kupelj naziva se i parna kupelj. Temperatura zraka u toplinskoj komori (kako fizioterapeuti nazivaju parnu sobu) obično doseže +40–60⁰C. Vlažnost zraka je promjenjiva, može biti od 40% do 90-100%, kao u turskom hamamu.

U ljudsko tijelo Mnogo je mehanizama kojima se regulira temperatura, a na visokim temperaturama djeluje uglavnom jedan - znojenje (znoj je tekućina koja isparavanjem hladi površinu kože.

To bi se trebalo dogoditi normalno. Ali u ruskoj kupelji, osim visoke temperature, postoji i velika vlaga, pa je isparavanje znoja otežano i on jednostavno teče niz kožu. Zbog toga se površina tijela može zagrijati do 39–44⁰C, a temperatura unutarnjih organa poraste na 38-39⁰C.

Istodobno se u tijelu događaju brojne promjene: šire se potkožne žile, povećava se viskoznost i zgrušavanje krvi zbog gubitka tekućine, ubrzava se disanje, ubrzava broj otkucaja srca za 25-30 otkucaja u minuti, opuštaju se mišići, razni biološki djelatne tvari, bronhi se šire, količina sluzi u njima se smanjuje, a metabolizam se ubrzava. Kad osoba izađe iz kupatila i polije se hladna voda, puls naglo pada, krvne žile se sužavaju.

finska sauna

U finskoj sauni temperatura zraka može doseći 80–120⁰C, a vlažnost samo 4–10%. Zbog toga nema prepreka za isparavanje znoja s površine kože. Ljudsko tijelo aktivno se oslobađa topline, ali se zagrijavanje događa brže. Stoga tijekom boravka u finskoj sauni temperatura kože raste na 38–42⁰C, a temperatura unutarnjih organa za 0,5–1⁰C.

U tijelu osobe koja se pari u finskoj sauni događaju se iste promjene kao u ruskoj kupelji. Ali u isto vrijeme gubi veliku količinu tekućine - njen sadržaj se nadopunjuje samo u roku od 1-2 dana.

Zbog ove značajke finska sauna ima više kontraindikacija od ruske parne kupelji, posebno za osobe koje pate od bolesti srca i krvnih žila.

turski hamam

U turskom hamamu, pri prilično niskoj temperaturi (30–60⁰C), vlažnost zraka je visoka, koja može doseći 100%. Učinak na tijelo sličan je ruskoj kupelji, ali je mekši i nježniji. Hammam se lakše podnosi, uključujući i osobe s raznim bolestima. Zbog velika količina pare i posebne atmosfere, ovdje se postiže veća opuštenost. Koža i kosa se ne isušuju, kao što se može dogoditi u finskoj sauni.

Blagotvorni učinci kupke

Svaki posjet kupalištu je stres za vaše tijelo, tijekom kojeg se treniraju kardiovaskularni i dišni sustav, metabolizam i jačanje imunološkog sustava. Povećava izdržljivost i otpornost na razne negativne utjecaje. Tijelo lakše podnosi tjelesnu aktivnost, intenzivan rad, stres i postaje otpornije na infekcije.

Osim toga, kupka je odmor i opuštanje; pomaže u oslobađanju od napetosti, ublažava stres i depresiju. Za one koji redovito posjećuju kupalište poboljšava se psihosomatika - oslobađanje od negativnih emocija pomaže normalizaciji funkcioniranja živčanog sustava, a to zauzvrat ima pozitivan učinak na unutarnje organe.

Visoka temperatura je štetna za mnoge patogene. Kupka pomaže u borbi protiv infekcija.

Blagotvorna svojstva topline kupke mogu se nadopuniti aromaterapijom pomoću posebnih eterična ulja, kao i masaža metlama.

Naravno, ako pretjerate s temperaturom ili vremenom provedenim u parnoj sobi, unutarnji resursi tijela neće biti dovoljni i možete dobiti toplinski udar.

Kada se pregrije, fiziološki sustavi dizajnirani za održavanje normalne tjelesne temperature prestaju se nositi sa svojim radom. To se manifestira u obliku stalnog porasta temperature na 40–41⁰C, mučnine, povraćanja, otežanog disanja i svijesti.

Isplati li se koristiti crnu saunu?

Dugo se vremena crna kupka smatrala primitivnom i "pogrešnom". Danas, u pozadini sve većeg općeg interesa za drevne tradicije i sve vrste egzotike, ova vrsta ruske kupelji ponovno dobiva na popularnosti. njoj glavna značajka- nedostatak dimnjaka. Parna soba ima peć od opeke ili jednostavno kameno ognjište. Sav dim nastao izgaranjem drva ostaje u prostoriji. A u stropu postoji posebna rupa za ventilaciju.

Među glavnim zdravstvenim dobrobitima crne kupelji su dezinfekcijska svojstva dima: nakon prozračivanja u zraku ostaju tvari koje uništavaju patogene.

Prije svega, ovaj učinak se pojavljuje zbog formaldehida. Formaldehid je dobar antiseptik, ali u visokim koncentracijama ima negativan učinak na kožu, živčani i dišni sustav, jer je kancerogen.

Druga komponenta dima i čađe koja uništava mikroorganizme je fenol. Također se široko koristi za proizvodnju raznih sintetičkih materijala, u medicini. Fenol je otrovan, vrlo je opasna tvar koja može poremetiti rad živčanog sustava.

Utvrđene su maksimalno dopuštene koncentracije fenola i formaldehida, čije prekoračenje može štetno utjecati na zdravlje. Teško je reći koliko su sigurne koncentracije ovih tvari u crnoj sauni. Mnogo ovisi o kvaliteti ventilacije, veličini parne sobe i duljini boravka u njoj.

Najvažnija potencijalna opasnost u takvim kupkama je ugljični monoksid, koji nastaje kao posljedica izgaranja drva uz nedostatak kisika. Ovo je vrlo otrovan spoj, ulazeći u krv kroz pluća, stvara jake veze s molekulama hemoglobina, nakon čega one više ne mogu prenositi kisik. Otrovanje ugljičnim monoksidom manifestira se vrtoglavicom, glavoboljom, tinitusom, otežanim disanjem, crvenilom lica i ubrzanim radom srca. U teškim slučajevima dolazi do konvulzija, gubitka svijesti i smrti.

U tom smislu, kada koristite crnu kupku, morate se pridržavati nekih sigurnosnih pravila:

• Nakon što se sauna zagrije, potrebno ju je provjetravati najmanje 1-2 sata.

• Prije kuhanja na pari potrebno je iz peći ukloniti sav ugljen koji tinja;

• U slučaju pogoršanja zdravstvenog stanja potrebno je odmah napustiti kupalište i po potrebi pozvati liječnika.

Ukratko, možemo reći da su zdravstvene dobrobiti redovitih posjeta kupalištu neosporne - nije uzalud liječenje kupališnom toplinom i parom usvojila moderna fizioterapija. Međutim, ne zaboravite na dva važna pravila. Prvo, sve bi trebalo biti umjereno. Predugo zadržavanje na ekstremno visokim temperaturama može učiniti više štete nego koristi. Drugo, ako imate kronične bolesti, osobito one koje utječu na kardiovaskularni sustav, svakako se posavjetujte s liječnikom.

Domaći proizvođači zauzimaju sve snažniju poziciju na tržištu peći za kupanje. Njihovi proizvodi nemaju uvijek atraktivan dizajn, ali kvaliteta jedinica i njihova svojstva često su najbolji. Jedna od tih tvrtki je Varvara. Ova tvrtka počela je proizvoditi peći za kupanje prije 10 godina, prethodno proučavajući iskustva vodećih i domaćih proizvođača. Kao rezultat toga, peći za kupanje "Varvara" imaju stabilnu potražnju i gotovo da nemaju pritužbi na kvalitetu.

Struktura peći na primjeru modela Varvara Classic

Jedna od najvećih prednosti je njegova relativno mala težina. Čak i najveći štednjak ove marke teži ne više od 120 kilograma (bez vode, goriva i kamenja). Gotovo svaki pod može izdržati ovu težinu, ali ako želite stvoriti mekšu paru, ipak ćete ga morati ojačati ili predvidjeti u fazi planiranja.

Na stražnjoj stijenci peći Varvara dizajneri su osigurali poseban prozor prekriven poklopcem, što olakšava njegu. Unutra, u ložištu, zavaren je poseban lim (dimni zub) na kojem se nakuplja čađa. Ovo je komora za naknadno izgaranje i potrebno ju je čistiti otprilike dva puta godišnje. To je sva briga.

Prednosti peći za kupanje Varvara uključuju mogućnost dovršavanja

Peć za kupanje "Varvara" opremljena daljinskim spremnikom

udaljeni ili montirani spremnik pristojnih volumena:

• Inox daljinski spremnik, koji se može postaviti na drugi kat ili koristiti kao prodor kroz strop, može biti zapremine 120 ili 60 litara. Štoviše, proizvođač tvrdi da će zahvaljujući krugu grijanja od nehrđajućeg čelika u spremniku, koji poboljšava cirkulaciju vode i povećava prijenos topline, voda u spremniku prokuhati unutar sat vremena.
• Viseći spremnik od nehrđajućeg čelika ima zapreminu 50 litara. S ovom konfiguracijom, peći se lako postavljaju.

Prednosti ovih peći su i činjenica da se modeli poboljšavaju i dalje razvijaju. Dakle, početkom 2013. svi modeli imaju jedinstveni dimnjak - 114 mm, a od kolovoza su napravljene promjene u dizajnu peći: u njemu ima manje šavova. Na dva mjesta varovi su zamijenjeni zavojima, što je znatno povećalo pouzdanost jedinica. Peći Varvara imaju komoru za naknadno sagorijevanje, što povećava učinkovitost. Lučni luk komore za izgaranje omogućuje ravnomjerno zagrijavanje svih zona i bolju cirkulaciju zraka.

Sve peći Varvara opremljene su vanjskom komorom za gorivo, tj. gorivo se dodaje iz svlačionice. Po želji, vrata se mogu naručiti sa vatrootpornim staklom i možete se diviti igri plamena.

Mane

Nedostaci peći Varvara uključuju možda ne najatraktivnije izgled. Ako planirate pokriti štednjak paravanom (a to je najrazumnije rješenje), onda vam izgled ne bi trebao smetati, a na kvalitetu ovih peći gotovo da nema pritužbi. Iako postoji štednjak "Bajka", koji je obložen kamenom za sapunicu. Ovaj se model ne može nazvati neprivlačnim.

Peć za kupalište Varvara Skazka obložena je kamenom od sapunice

Raspon modela

Modeli “Classic” i “Polenitsa”

Peći imaju slične karakteristike:

• Težina 90-120 kg;
• Maksimalni volumen parne sobe je 24 m 3;
• Težina kamenja – 50 kg;
• Gorivo - ogrjev;
• Zagrijavanje zraka od 20 o C do 100 o C za 60 minuta.

Crtež štednjaka Varvara Classic

Oba mogu biti opremljena daljinskim spremnikom, koji se spaja na postojeći vodovod (moguće je napuniti spremnik ako postoji pumpa). Ova izmjena vam omogućuje organiziranje tuširanja - morat ćete instalirati mikser. Ovi modeli također su dostupni s krugom za grijanje vode izrađenim od nehrđajućeg čelika debljine 1,5 mm. U tom slučaju peć se može spojiti na sustav grijanja i koristiti za grijanje prostorija.

Modeli bez krugova grijača vode racionalni su za korištenje ako se voda zagrijava u kotlovima. Također je moguće opremiti peć s visećim spremnikom.

"Varvara Classic" s visećim spremnikom za vodu

Pogodno je koristiti viseći spremnik u slučajevima kada se voda ne dovodi u kupaonicu. Zglobni spremnik uvijek se može ukloniti i oprati, jer nije tajna da će se na unutarnjoj površini spremnika formirati plak.

“Varvara Palenitsa” je nešto manjih dimenzija od “Varvara Classic”.

Crtež peći Varvara Palenica

Izvana se "Varvara Palenitsa" malo razlikuje od "Varvara Classic".

Modeli grijača

Dva modela Varvara Kamenka razlikuju se po položaju i težini kamenja te dimenzijama.

• Dimenzije (VxŠxD): 780x560x780 mm
• Težina: ne više od 90-120 kg.
• Težina položenog kamenja: ne manje od 180 kg.
• Maksimalni volumen parne sobe: 24 m 3
• Vrijeme zagrijavanja parne sobe od 20 0C do 100 0C (obezbijedjeno odgovarajuća toplinska izolacija): 60 min.
• Pomak komore za izgaranje: 140 mm
• Promjer dimnjaka: 114 mm
• Snaga: 12 kW
• Staklo otporno na toplinu (ŠxD): 305×290 mm
• Gorivo: drvo

"Varvara Kamenka" sa staklom i vratima od lijevanog željeza

Manji “Heater mini” je dizajniran za prostorije do 16m3, veći može zagrijati do 24m3.

Peć za saunu “Varvara Kamenka Mini”

Obje pećnice opremljene su vratima s panoramskim staklom otpornim na toplinu.

"Mini" i "Panorama"

Štednjak Varvara Mini ima male dimenzije od 735 x 390 x 670 mm i može se ugraditi čak iu male kupke. Može se opremiti visećim spremnikom (42 litre) ili krugom od nehrđajućeg čelika za grijanje vode.

Kupalište uključeno prigradsko područje odavno je prestala biti skup luksuz. Ne samo da zamjenjuje malu, neudobnu kupaonicu ili tuš kabinu, već je i mjesto gdje se liječe mnoge bolesti. Glavna prostorija unutar nje uvijek je bila parna soba, u kojoj je bila ugrađena kamena peć. Ako nemate vremena za izgradnju tako složene strukture, možete napraviti mali kotao za kupaonicu vlastitim rukama od dostupnih materijala: cijevi, bačvi itd.

Ispod su opcije za uređenje i ugradnju kotla:

Kliknite na sliku za povećanje

Započnimo

Da biste samostalno izgradili pouzdan i jednostavan metalni kotao, morate nabaviti sljedeće materijale:

• Cijev od jednog i pol metra promjera većeg od 0,5 m
• Metarska cijev promjera oko 0,35 cm
• Čelične šarke, ručke i zasuni
• Metalni lim
• Okov za izradu rešetke ili gotove rešetke

Potrebno je izrezati cijev od jednog i pol metra na dva dijela:

1. Prvi, duljine 0,9 m, bit će namijenjen za izradu dijela za izgaranje
2. Drugi, duljine 0,6 m, bit će namijenjen za izradu spremnika za vodu

Ako je moguće pronaći nehrđajuću posudu za vodu odgovarajućeg promjera, to će biti veliki plus. Čelik će, kao i većina drugih metala, uskoro početi hrđati.

Video o unutarnjoj strukturi kotla za saunu

Ako imate pitanje: kako zagrijati staklenik zimi? —

Kada je sastavljen, kotao će se sastojati od sljedećih zona:

1. Puhalo i komora za izgaranje
2. Kamenka
3. Posuda s vodom
4. Dimnjak

Ispod su neke od najpopularnijih opcija crtanja:

Izrađujemo puhalo i peć

U početku se rad izvodi s velikim dijelom cijevi. Na dnu bilo kojeg kotla za kupku vlastitim rukama, morate brusilicom izrezati rupu za posudu za pepeo dimenzija približno 200x70 mm. Odrezane komade ne treba odmah bacati u kantu za smeće - možda će vam trebati, primjerice, kao osnova za vrata. Ostaje samo brusiti rubove, zavariti zavjese, ručku i ventil.

Sada biste trebali pripremiti rešetku. Ako nema gotovog odgovarajućeg proizvoda, može se izrezati iz čeličnog lima debljine 1,5-2 cm i pomoću brusilice napraviti potreban broj utora. Druga opcija je postaviti određeni broj armaturnih šipki i zavariti ih, ali to je manje izdržljivo.

Glavna svrha rešetke je odvajanje komore za izgaranje i puhala. Na njemu će se postaviti zapaljene vatre, tako da mora biti zavaren unutar cijevi što je moguće sigurnije. Ugljen i pepeo padat će kroz proreze.

Kada je rešetka postavljena, možete izrezati dno od čeličnog lima debljine 1,5-3 mm za budući kotao i čvrsto ga zavariti na dnu. Budući da se ne preporučuje ugradnja kotla na njega, tako da vruća površina ne dođe u dodir s podom ili temeljom, morate napraviti 3-4 noge iz širokih uglova. Jedna od prihvatljivih opcija je zavarivanje dna na način da ostane šav visine 3-4 cm u koji se može urezati postolje.

Počnimo uređivati ​​grijač

Kada je ložište spremno, morate razmisliti o tome koje opcije za proizvodnju grijača odabrati:

1. Uzimaju se debele armaturne šipke i izrađuje rešetka, nalik na rešetku, koja je zavarena iznad komore za izgaranje
2. Uzmite komad cijevi promjera 0,3-0,4 m i odrežite gornji dio tako da napravite žlicu. Postavljen je okomito unutar glavne cijevi i čvrsto zavaren

Na prednjoj strani kotla se izreže još jedna rupa i ugrade vrata - kroz njih će se položiti kamenje

Ako usporedimo obje opcije, druga će biti pouzdanija i izdržljivija, ali prva je mnogo jednostavnija i omogućit će brže zagrijavanje kamenja. U oba slučaja, grijač mora biti postavljen na istoj visini - oko 12-15 cm od gornjeg ruba.

Rezervoar za vodu

Nastavljamo kuhati kotao za saunu vlastitim rukama. Sada trebate uzeti manji komad cijevi i početi izrađivati ​​spremnik za vodu. Odozdo treba zavariti dno od čelika debljine 0,6-0,8 cm. U sredini dna treba napraviti rupu, jednaku promjeru cijevi dimnjaka. Potonji je čvrsto zavaren, a njegova duljina trebala bi biti veća od visine posude s vodom.

Kada ugljikov dioksid i dim će biti uklonjen kroz cijev iz komore za izgaranje, oni će moći predati svoju toplinu tekućini. Na dnu posude zavarena je mala slavina kroz koju će se izvlačiti voda.

Potrebno je pratiti koliko su čvrsto i učinkovito zavareni šavovi. Inače će komora za izgaranje biti preplavljena vodom ili dijelom ugljikov monoksid umjesto cijevi dimnjaka ući će u sobu.

Preporuča se zatvoriti spremnik poklopcem na vrhu. Da biste to učinili, izrezana su dva polukruga: prvi je čvrsto zavaren, a drugi je postavljen na šarke tako da se može lagano otvoriti. Ne zaboravite da cijev dimnjaka mora proći kroz poklopac. Ostaje samo zavariti oba dijela kotla zajedno. Bk se može dodatno učvrstiti čeličnom spojnicom.

Kako pravilno instalirati kotao za saunu

Nije dovoljno zavariti kotao za saunu vlastitim rukama, mora se pravilno instalirati. Ako slijedite nekoliko važnih pravila, nećete morati brinuti o sigurnosti u budućnosti:

1. Ne možete postaviti grijač blizu zida, čak i ako je izgrađen od cigle, minimalna udaljenost je 20 cm
2. Ispod peći je potrebno uliti monolitnu ili postaviti platformu od opeke dimenzija 0,7x0,7 m i dubine od oko 0,25 m
3. Ako odaberete temelj od opeke, trebali biste koristiti proizvode otporne na vatru koji su međusobno pričvršćeni glinenim mortom za pećnicu.
4. Metalni kotao mora biti postavljen tako da mu vrata za izgaranje budu okrenuta prema izlazu
5. Preporučljivo je ugraditi police u blizini zida gdje će biti instaliran bojler, a njihovu visinu treba pravilno odabrati tako da glavom ne dodirujete strop
6. Svjetla i druga svjetla ne smiju se postavljati na strop. električni uređaji, jer će to biti najtoplija površina

U drvena kupka Preporuča se izolirati metalnu peć i obložiti je vatrostalnom opekom. To je neophodno kako bi se spriječilo pregrijavanje drva. Dimenzije zida trebaju biti nešto šire od temelja - 0,8x0,8 m, visina je 100-120 cm.

Montaža dimnjaka

Video o tome kako vlastitim rukama napraviti prolaz cijevi kroz strop u kupaonici

Budući da će cijev dimnjaka izaći van, sigurno će proći kroz krov. Vrlo je važno osigurati da ne dođe u izravan kontakt s drugim površinama:

1. Prolazeći kroz zidanje opekom, potrebno je osigurati zadebljanje od oko 10-15 cm
2. Prolazeći kroz drvene konstrukcije, moraju biti sigurno prekriveni nezapaljivim termoizolacijski materijal, čija je površina obrađena azbestom ili glinenim mortom
3. Dio cijevi koji će se nalaziti izravno unutar krova, između stropa i ulice, mora biti obijeljen ili ožbukan

Keramičke cijevi za dimnjak u posljednje vrijeme dobivaju na popularnosti. Njihova glavna prednost– povećana zaštitna svojstva i sposobnost podnošenja visokih temperatura. Komplet uključuje bazaltna vlakna, cijev i zaštitne blokove ugrađene kao zaštitna školjka.

Sažmimo to

Najvažnija je sigurnost. Metalne peći opasniji od požara nego slični konstrukcije od opeke. Svaku fazu treba promisliti do najsitnijih detalja.

Imati čak i malo iskustva u radu s stroj za zavarivanje i želju, možete brzo napraviti kotao za kupku vlastitim rukama - jednostavan i složen dizajn u isto vrijeme. Po želji se na njemu mogu napraviti neke promjene u dizajnu kako bi se poboljšale performanse, pouzdanost i trajnost.

Ovo nije neka "Sauna enciklopedija" za 30 rubalja, ovo je duboka studija Fome Zinnika!

OPĆE ALI KORISNE INFORMACIJE
Glavna stvar u kadi nije pranje, već znojenje. To je proces prirodan i važan za tijelo kao i jelo i spavanje. Znoj uklanja toksine, sudjeluje u termoregulaciji tijela, vlaži i čisti kožu. Moderni čovjek jako se malo znoji: svako malo se mažemo antiperspirantima, ne radimo u polju, nosimo sintetičku odjeću i začepljujemo pore toksinima prljavog gradskog zraka. Kupanje je jedan od rijetkih načina da se ispravi ta nepravda.
Pod utjecajem visoke temperature otvaraju se pore na koži kroz koje soli i teški metali. Suprotno uvriježenom mišljenju, aktivno pijenje u kupatilu ne samo da nije korisno, već je i štetno - samo stvara dodatni stres na bubrege. Tekućina za znoj se uzima iz krvi, stoga, osim visoke temperature, za pravilno znojenje potrebno je potaknuti cirkulaciju krvi - istim metlama i ručnicima. Osim toga, nemilosrdno udaranje brezovim granama djeluje na kožu poput pilinga, čisti je i obnavlja.
Kao što su liječnici rekli prije 400 godina, redoviti posjeti kupalištu "rastjeraju hladnu vlagu", odnosno pomažu u normalizaciji cirkulacije krvi i metabolizma. Ovo, naravno, samo ako je sve u redu sa vašim srcem i krvnim žilama. Povećanje protoka krvi u tijelu smanjuje ga u mozgu, dajući odmor živčani sustav. Emocionalna razdražljivost i aktivnost opadaju, oznojenim licem razlijeva se blaženi osmijeh, au mozgu se stvara snažan dojam da vlasniku tog mozga ne treba ništa posebno od života. Općenito, kupka je izvrstan lijek za glavobolje, stres i brige kojima je naš težak život tako pun.
Unutar 5-10 minuta u parnoj kupelji temperatura tijela raste na 37-37,5°C, a mikrobi počinju umirati poput muha. Štoviše, tijelo se jače zagrijava u hladnijoj, vlažnoj turskoj kupelji nego u suhoj i vrućoj ruskoj ili finskoj. Stoga, na prvi znak prehlade, odmah trčite u parnu sobu. Ne smijete oklijevati - ako se jako razbolite, kupka će samo povećati ionako veliko opterećenje srca bez ikakvih blagotvornih učinaka.

VLADIMIR DMITRIEV,kardiolog:
Posjet kupalištu ozbiljno je opterećenje za srce. Ako tamo nikada niste bili, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom; potrebno je proći pregled koji će isključiti onkološke, epileptičke, psihičke i srčane bolesti. Pogotovo ako planirate redovito ići na kupanje. Naravno, u režim morate ući glatko i postupno i kategorički zaboraviti na tri stvari u kupatilu - alkohol, seks i tešku tjelesnu aktivnost. Osim, naravno, ako već niste rezervirali mjesto na groblju.

SERGEJ LOŽKIN,kupaonica:
Reći ću ti što. Najbolje je piti sok od kiselog voća. Ili šalicu vrućeg čaja. Svi piju pivo, a ponekad i votku, tako da je to p...t. Jer srce možda neće izdržati. Ponekad su ljudi padali u nesvijest. I sve zbog piva, da. Što se cura tiče - pa, gdje bismo bez toga? Ne u parnoj sobi, naravno, već u posebnoj sobi, u pauzama.

ANTON OREHOV,Već 20 godina profesionalno pari sebe i svoje prijatelje:
Slabo srce je glavni problem. Ako nešto pođe po zlu, bolje je ne ići u kupaonicu. Udahnite paru i istuširajte se. Što se pijenja tiče - da, čaj ili voćni napitak. Neki ljudi vino razrijede vodom i piju. Ali ovo nije za svakoga. I kvas je jako dobar za piće - od jabuke, kruške... Što se seksa tiče... ha-ha, misliš da ću ti odmah sve reći?

AKO STE ZABORAVILI
*Morate se pariti smireno, opušteno, bez nerviranja.
*Ne smijete ići u parnu kupelj nakon obilnog obroka ili na prazan želudac. Možete se onesvijestiti ili čak... bolje je i ne pisati o tome.
*Popnite se na police bliže stropu da se bolje zagrijete. Idi dolje da se ohladiš.
*Ne zaboravite skinuti sat, prstenje, naočale s metalnim okvirom, izvaditi metalne zube, otkopčati zubnu protezu itd.

7 KORAKA DO NJEZINOG SRCA
Pariti djevojku u kupatilu prava je umjetnost, slična vještom maženju ili izvrsnom erotska igrica. Ako u tome uspijete, svi su vam putevi otvoreni. Drugi vode svoje djevojke u klubove, u kino - tamo im je mjesto. I nudite da naparite gosta u kupatilu. Lako je i iznimno učinkovito.
Prije nego što nazovete djevojku i nagovijestite joj neobično vruću večer, zapamtite nekoliko jednostavnih pravila. Prvo - umjerenost. Vrijeme u parnoj sobi treba postupno povećavati; prvi put će biti dovoljne dvije ili tri sesije od pet do sedam minuta. Za početnike je ovaj raspored prikladan:

*Tuširajte se toplom vodom dvije do tri minute;
*Prvi ulazak u parnu kupelj (bez metle, samo zagrijavanje) četiri do pet minuta;
*Opustite se uz čaj ili topli tuš;
*Drugi prolaz (metlom);
*Hladan tuš;
*Treća vožnja;
*Topao tuš.

Korak #1. Oranje Stavite svog omamljenog prijatelja na policu, gore. Uzmi... ne, još ne metlu, nego kutlaču. Izvadite ga iz kade hladna voda i posipajte kamenje, pojačajte vatru, ukratko. Vodu morate sipati u sredinu kamenja, na najtoplije mjesto, kako bi para bila suša. Neće škoditi ni dodaci aromatičnog bilja. Glavna stvar je ne pretjerivati. Autor ovih redaka osobno je bio nazočan kada je jedan pametnjaković poprskao kamenje gotovo pola litre tinkture od mente. Posljedice su bile tragične - svi prisutni nisu mogli ući u parnu kupelj te večeri - unutra se nije moglo ni disati.
Dakle, čim zašišta, pažljivo uzmite metlu i, lagano mašući njome i gotovo ne dodirujući nježne djevojačke dijelove, nekoliko puta prođite uz njezino tijelo - od peta do glave i natrag s obje strane. Da bi ga sa svih strana zapuhala vruća para.

Korak #2. GLAZENJE Stavite metlu prijatelju na stopala i polako je pomičite uz tijelo – do vrata i leđa nekoliko puta, također s obje strane.

Korak #3. prošivanje Sada možete nanositi lagane klizne udarce metlom po leđima, donjem dijelu leđa, zdjelici, bedrima, listovima i stopalima. U ovom trenutku djevojka bi trebala početi stenjati. Ako ne stenje, vratite se na korak #2. Prikazujte uzbuđenog starog šumskog čovjeka, kozjonogog satira ili samo strogog kupatila - što god joj se najviše sviđa.

Korak #4. BIČ Najvažnija i najomiljenija faza lebdenja. Podignite metlu i, kao da hvatate vrući zrak, udarite dva ili tri puta po omekšanom tijelu. sjećaš li se Pa, sada počnite sustavno zadavati niz takvih udaraca. Ne udarajte jako (uostalom, ovo nije kožni bič i niste u spavaćoj sobi, već u parnoj sobi, gdje je temperatura preko 90°), ali to je vidljivo dok djevojka ne moli za milost.

Korak #5. PAUZA Sada svoju prijateljicu možete izvesti iz parne sobe u garderobu, pustiti je da se odmori i popije gutljaj vrućeg čaja s medom ili limunom (bez piva!). Ako je mlada dama jaka i inzistira da nastavi, pozovite je da se okrene na leđa i krene ispočetka, od koraka broj 1.
Bilješka: Kao dodatne tehnike koje možete naučiti TRITURACIJA(uzmite metlu za dršku, a dlanom druge ruke je pritisnite uz tijelo prijatelja i počnite je trljati kružnim pokretima) i ISTEZANJE(dvije metle su pritisnute uz tijelo i istovremeno usmjerene u različitim smjerovima: jedna prema sjeveru, druga prema jugu).

Korak #6. Sada počinje zabava. Zaparenu, ružičastu i sjajnu djevojku treba nagovoriti KOTRLJANJE, ako se dogodi ljeti, ili ROLLING ako se dogodi zimi. Jedina razlika je što ljeti tijelo koje vrište izvučete van i polijete vodom iz bačve ili crijeva, a zimi ga bacite u snježni nanos. Potrebno je inzistirati na ovim operacijama, jer upravo u kontrastu temperatura leže nevjerojatne dobrobiti kupke.

Korak #7. Nakon KOTRLJANJE (KOTRLJANJE) možete nastaviti lebdjeti (pozovite svoju prijateljicu da zamijene mjesta, dajući joj prvo da pročita ovaj materijal) ili otići zajedno pod tuš, gdje ćete, naravno, marljivo razgovarati - o Schilleru, boemskom kristalu ili navikama naboranog guštera . Usput, erekcija nakon kupke je fantastična.

VEZAN JEDNIM KONOPOM
Pravilna njega za metlom je umjetnost kao i lebdjeti. Neki opći podaci bit će vrlo koristan u životu.
Prvo, svježe izrezana metla se može odmah napariti, ali suha metla mora biti pripremljena - naparena. Da biste to učinili, metlu držite 15-20 minuta na hladnom i dvije minute tople vode.

Sada o vrstama:
Brezova metla - najpoznatiji. Pomaže u čišćenju kože i ublažavanju umora mišića.

Hrastova metla- najtrajniji. Djeluje protuupalno i snižava krvni tlak.

Smrekova metla- najgori. Djeluje protiv akni, ublažava reumatske bolove.

Metla od eukaliptusa- najtanji. Dobar za uganuća i modrice.

Metla od pelina- najmirisniji. Pomaže kod bolesti gastrointestinalni trakt i pretilosti.

Lipova metla- najmekši. Nezamjenjiv kod prehlada, bronhitisa, ublažava nesanicu.

Klekova metla- najviše okrepljuje. Nema premca u baktericidnim svojstvima. Štiti od gripe i prehlade. Izvrstan lijek za liječenje radikulitisa, paralize, neuralgije, reumatizma.

TERME Ova čudovišta veličine hipermarketa, nekad građena u svim rimskim gradovima, prva su kupatila u modernom smislu riječi: prije toga ljudi su se prali samo hladnom vodom. Bazeni sa toplom, hladnom i hladnom vodom, parne sobe, teretane, knjižnice - iz termi se nije moglo izlaziti danima. S vremena na vrijeme, javni moral je pucao i muškarcima i ženama je bilo dopušteno da u isto vrijeme posjećuju kupke. No, trebali su se ponašati pristojno i ne gledati se međusobno. S padom carstva sva su dostignuća civilizacije, uključujući i redovito pranje, zgodno zaboravljena.
HAMMAM Iz termalnih kupelji u hammam (turske kupelji) migrirali su luksuzni podovi i zidovi obrubljeni mramorom, prilično hladna i vlažna para, bazeni, fontane i navika posjećivanja kupki u svakoj prilici. Princip gradnje nije se puno mijenjao - slijed hladnih, toplih i toplih prostorija, masaža, para i zajednička soba za razgovore i ispijanje čaja. Hladan i vlažan hamam manje je blagotvoran za pluća od našeg kupatila, ali puno bolje zagrijava tijelo, djelujući na mikrobe i bakterije gotovo poput antibiotika.
SENTO Za Japance je sve drugačije od ostalih ljudi, a kupke nisu iznimka. U sentu nema parne kupelji kao takve - prvo se osoba više puta trlja krpom za pranje i polijeva vodom dok se potpuno ne očisti, nakon čega se uranja u pojedinačnu ili zajedničku veliku drvenu kadu - ofuro. Ovdje se treba blaženo ispružiti i namakati u vrućoj vodi. Nakon čega se postupci ponavljaju. U pravom sentu uvijek su bile mlade služavke - yuna - koje su ne samo prale i ribale klijente, već su se rado penjale s njima uz naknadu na drugi kat. Međutim, čak iu naše vrijeme postoji mnogo takvih usluga.
TEMESCAL Maje su prve gradile kupke u Americi, a ovaj higijenski izum prenijeli su Asteci, a s dolaskom Španjolaca sretno su ga izgubili. Temescal je mala zgrada s uskim ulazom i pećnicom. Zagrijano kamenje peći preliveno je vodom, kuhano na pari (praveći analogiju naših metli od mirisnog bilja), a zatim zaliveno ledenom vodom iz vrčeva. Urbana verzija temezcala bila je višesobna, sa svlačionicama, parnim sobama i bazenima. U meksičkim selima majanske kupelji održale su se do danas gotovo nepromijenjene, redovito pridonoseći zdravlju meksičke nacije.
RUSKA KUPKA Postoje tri glavne vrste ruske kupelji: "crna" (kurnya), "bijela" i "vlaznya". Crna kupka je najstarija, nije imala dimnjak, bila je samo koliba sa peći. Peć se zagrijala, zatim su metlom obrisali čađu sa zidova, izlili vodu na peć i parili, povremeno istrčavajući u rijeku ili snijeg. Bijela kupaonica bila je malo udobnija, imala je dimnjak i posebnu veliku peć za saunu, položenu na vrhu s velikim kamenjem, koje se izlijevalo vodom za paru. Iako se u selima vjerovalo da crna kupaonica ima jači učinak, a zidovi umrljani dimom spašavaju od infekcije. Vlaznya se odvijala izravno u kući, u pećnici. Iz užarene peći se vadio pepeo i ugljen, brisala čađa sa zidova, umivaonik se penjao unutra s metlom i posudom vode, pario se, umivao i zadovoljan ispuzao van.
SAUNA Finska sauna se zapravo ne razlikuje od ruske kupelji - iste kolibe na obali rijeke, iz koje izlazi para i goli ljudi povremeno istrčavaju. U u posljednje vrijeme No, saune su postale “suhe”, bez peći, s električnim grijačima. Pravi poznavatelji kupališne umjetnosti na ovu stvar gledaju s prijezirom.