Dom Metal

Povećanje plodnosti prirodnim putem. Sve o ženskoj i muškoj plodnosti. Obnavljanje plodnosti Poboljšanje plodnosti

U medicinskoj praksi često se koristi pojam plodnost, uz pomoć kojeg se procjenjuje mogućnost dobivanja zdravog potomstva u bračnom paru.

Plodnost – što to znači za žene? Kako možete saznati njegovu razinu i može li se prilagoditi? Odgovor na ova važna pitanja pronaći ćete u našem članku.

Znakovi plodnosti

S obzirom da dvoje ljudi (muškarac i žena) sudjeluju u začeću djeteta, uputno je govoriti o plodnosti para kao skupu čimbenika koji utječu na nastanak trudnoće. Međutim, najčešće se ovaj izraz odnosi na žene.

Zašto neke žene začnu brzo i u vrijeme koje su planirale, dok je za druge dugo očekivana trudnoća moguća tek nakon medicinske intervencije ili kroz umjetna oplodnja?

Osobitost ženskog reproduktivnog sustava je da proces začeća reguliraju dva čimbenika: zdravi genitourinarni organi i točan omjer željene razine hormona u određenim fazama ciklusa. Neispravnost jednog od čimbenika dovodi do neplodnosti ili nemogućnosti podnošenja i rađanja djeteta bez medicinske pomoći.

Dakle, što je plodnost?

Plodnost je riječ latinskog podrijetla koja se doslovno prevodi kao "plodnost". Pojam se koristi za određivanje razine tjelesnih mogućnosti tijekom začeća, gestacije i rođenja potomstva.

Ako govorimo o muškarcu, onda mislimo na sposobnost njegove sjemene tekućine da oplodi zrelo jajašce njegove partnerice. Ženska plodnost odnosi se na sposobnost tijela da "primi" spermu i "uzgoji" fetus u maternici. To jest, tri čimbenika mogu se smatrati znakovima plodnosti kod žena: sposobnost začeća, podnošenja i rađanja.

Vanjska privlačnost, raskošne forme i seksualni apetit, suprotno mišljenju mnogih muškaraca, samo vrlo neizravno ukazuju na visoku plodnost. Obično ne zatrudne i rađaju lako seks bombe, već žene običnih vanjskih karakteristika.

Nada u visoku plodnost proizlazi iz općeg somatskog zdravlja žene i redovitosti mjesečni ciklus. Ali, nažalost, ponekad i takve djevojke mogu imati problema sa začećem.

Reproduktivna dob

U svakom slučaju, plodnost se javlja samo u razdoblju reproduktivne dobi, kada su tijela partnera najspremnija za procese začeća i rađanja. Reproduktivna dob partnera je nešto drugačija.

Stoga, za žene, mogućnost da imaju djecu počinje odmah nakon početka menstrualnog ciklusa i završava tijekom menopauze.

Sposobnost muškarca da oplodi počinje kada njegovo tijelo stekne sposobnost proizvodnje aktivne sperme. Pod uvjetom da nema kroničnih patologija unutarnjih organa i negativan vanjski utjecaj, muška plodnost može trajati do kraja života.

Da bismo razumjeli što je plodnost kod žena, pomoći će uvjetna podjela aktivnog razdoblja rađanja u nekoliko razdoblja:

Rana faza

Traje od početka menstrualnog ciklusa do 20 godina. Karakterizira ga formiranje ciklusa i balansiranje razine hormona, pa se ovulacija ne događa svaki mjesec. Međutim, s redovitim intimne odnose Bez korištenja kontracepcije, djevojka može brzo zatrudnjeti.

Srednja faza

Trajanje faze je 20 godina (od 20 do 40). U tom razdoblju menstrualni ciklus i hormonske razine se stabiliziraju. Tijelo je, u nedostatku kroničnih ili kongenitalnih patologija, najspremnije za početak začeća. U obzir se uzimaju godine ispod 30 godina najbolje vrijeme za planiranje i rađanje djece.

Kasna faza

Razdoblje od 40 do 45 godina. Tijelo žene priprema se za početak menopauze i počinju promjene povezane s godinama. Razine hormona nisu stabilne, ali menstrualni ciklus i razdoblja ovulacije ostaju stabilni. Prirodno je moguće, ali žena može nositi i roditi dijete samo uz medicinsku pomoć.

Stadij raspadanja

Traje do 60 godina. Počinje menopauza. Razina hormona postupno opada, menstrualni ciklus je poremećen, a zatim potpuno prestaje. Trudnoća u ovom razdoblju je izrazito nepoželjna, to je rizična trudnoća. Moguće je samo nakon propisivanja hormonskih lijekova i pod strogim nadzorom liječnika.

Zabilježeni su slučajevi da su djecu rodile žene koje se ne uklapaju u okvire plodnosti koje su postavili znanstvenici. Tako je u Indiji bebu rodila 70-godišnja žena, 59-godišnja Ruskinja postala je mlada majka, a državljanka Perua rodila je bebu u dobi od 5 godina.

Ova statistika ukazuje na moguća odstupanja od općeprihvaćenog okvira. Međutim, takvi su slučajevi iznimno rijetki i iznimke su od pravila.

O čemu ovisi plodnost?

Na plodnost utječu mnogi čimbenici, jer uspjeh začeća ovisi i o općem zdravstvenom stanju žene.

Navodimo glavne:

Dob. Što je žena starija, to rjeđe doživljava punu ovulaciju;
Pretjerana mršavost ili punoća (čitaj,);
Dugotrajni stres i napetost;
Kronične bolesti unutarnjih organa;
Štetne navike (pušenje, ovisnost o drogama, alkoholu);
Dugotrajni tijek upalnih procesa;
Ginekološke bolesti;
Neuravnotežena prehrana, nedostatak esencijalnih vitamina i minerala u svakodnevnoj prehrani;
Nepovoljni ekološki uvjeti;
Dugotrajna uporaba nekih lijekovi;
Česte ginekološke kirurške intervencije (abortus, čišćenje itd.);
Redovita uporaba neugodnog, nekvalitetnog donjeg rublja;
Problemi imunološke prirode, u kojima se sperma odbacuje u tijelu žene;
Dugotrajna dehidracija tijela.

Prisutnost barem jednog od navedenih čimbenika uvijek se uzima u obzir za određivanje plodnosti žene. Ako se identificiraju problemi s začećem, "provokator" treba eliminirati. Da biste to učinili, ponekad morate promijeniti način života.

Prognoza plodnosti - što je to?

Kako bi identificirali uzroke trudnoće koja se dugo ne javlja, liječnici izračunavaju "". Pacijenti su više upoznati s ovim konceptom pod pojmom "razdoblje ovulacije".

To jest, potrebno je izračunati kada će žena ovulirati i provesti studije tijekom tog razdoblja, koje se nazivaju "prognoza plodnosti". Uključuje laboratorijske pretrage krvi za razinu određenih hormona i hardverski pregled.

Glavna karika u lancu dijagnostike plodnosti je ultrazvuk zdjeličnih organa, prvenstveno jajnika.

Istraživanje se provodi počevši od 5-6 dana menstrualnog ciklusa i završava s razdobljem ovulacije. Svrha dijagnoze je utvrditi stanje jajnika: njihovu veličinu i pravilan rad. Leži u razvoju potrebna količina folikula, od kojih će jedan () moći osigurati zdravu zrelu jajnu stanicu za oplodnju u pravo vrijeme.

Nakon dijagnoze ginekolog donosi zaključak o plodnosti žene koja može biti niska, srednja ili visoka. Rezultati istraživanja prikazani su u bodovima.

Niska plodnost ima pokazatelj "-2", što ukazuje na minimalne šanse za prirodno začeće i uspješan porod. Točnije, praktički ih nema.

Prosječna plodnost je dobar pokazatelj koji ukazuje da pacijentica može prirodnim putem začeti dijete, sigurno ga nositi do kraja i roditi.

Visoka plodnost označena je brojem "+2". U ovom slučaju žena nema problema s brzom trudnoćom, rađanjem djeteta i porodom. Štoviše, ta im sposobnost ne odgovara uvijek, jer im ni kontracepcija ne pomaže uvijek da se "zaštite" od začeća.

Treba napomenuti da otkrivena niska plodnost nije smrtna presuda. Moderna medicina već u svom arsenalu ima mnogo načina za povećanje plodnosti kod žena.

Planiranje djeteta uzrokuje mnoge probleme muškarcima i ženama. Neki ljudi desetljećima ne mogu začeti dijete. Zatim ćemo pokušati otkriti kako povećati plodnost kod žena. Koji savjeti i trikovi će vam povećati šanse za začeće? Shvativši to, bit će moguće povećati vjerojatnost brzog početka roditeljstva. Nažalost, svi predloženi scenariji ne daju 100% jamstvo pozitivnog rezultata.

Definicija

Plodnost kod žena - što je to? Potraga za odgovorom na takvo pitanje tjera djevojke različite dobi razmisli o tome.

Plodnost je sposobnost zrelog organizma da začne i daje zdravo potomstvo. Drugim riječima, ovako se mogu opisati šanse za uspješnu trudnoću.

Odgovarajuća sposobnost je različita za svakoga, ali osoba može utjecati na nju. Dakle, na pitanje "Plodnost kod žena - što je to?" Uobičajeno je odgovoriti na sljedeći način: ovo je uspjeh u pokušaju začeća. Što je veći ovaj "pokazatelj", veće su šanse da postanete majka u najkraćem mogućem roku.

Pravo vrijeme za začeće

Kako povećati plodnost kod žena? Za početak, vrijedi obratiti pozornost na činjenicu da je mogućnost uspješno začeće kod djevojčica varira ovisno o danu menstrualnog ciklusa.

Najbolje šanse da postanu roditelji su tijekom ovulacije. To je trenutak kada zrela jajna stanica napušta folikul i period njenog putovanja do maternice. Ovulacija se obično događa sredinom menstrualnog ciklusa.

Da biste to odredili, možete:

izmjerite bazalnu temperaturu (trebalo bi biti oko 37-37,5 stupnjeva);
napraviti test ovulacije;
odrediti početak povoljnog vremena za začeće na temelju fizioloških znakova (na primjer, povećana seksualna želja ili vaginalni iscjedak).

Sama plodnost opada s godinama. Otprilike 10 godina prije menopauze, šanse da zatrudnite same su izuzetno niske. Stoga, saznajmo kako možete povećati svoju plodnost u ovom ili onom slučaju.

Priprema za začeće - zamrzavanje jaja

Nažalost, nema jasnog odgovora na postavljeno pitanje. Štoviše, neke djevojke prirodno imaju povećana plodnost, koji nestaje tek nakon menopauze.

Kako biste poboljšali žensku plodnost, možete: u mladoj dobi(u 22-30 godina) zamrznuti jajašce. Krio-zamrzavanje će pomoći u očuvanju održivosti ženske reproduktivne stanice za buduće začeće.

U pravom trenutku dovoljno je jednostavno "usaditi" jaje u žensko tijelo. Taj se postupak naziva IVF. Obično se jajašca odmrznu, oplode i potom unesu u tijelo djevojčice.

Težina i njen utjecaj

Kako povećati plodnost kod žena? To nije tako teško učiniti ako pristupite rješenju problema na sveobuhvatan način.

Na primjer, paru se savjetuje da poboljša svoju težinu. Teško je povjerovati, ali čak i mršave djevojke imaju problema sa začećem. Ako buduća majka ima premalo težine ili distrofiju (ili pretilost), morat će ići na dijetu. Preporučljivo ga je odabrati zajedno s nutricionistom. Samoliječenje može samo štetiti.

Kršenje norme težine utječe na sposobnost reprodukcije tijela, jer distrofija ili pretilost dovode do hormonske neravnoteže.

Sport je dobar u umjerenim količinama

Povećanje plodnosti kod žena nije uvijek jednostavno. Pogotovo ako se djevojka bavi profesionalnim sportom.

Umjerena tjelesna aktivnost pomaže u poboljšanju zdravlja tijela. Samo u profesionalnom sportu morate puno raditi. Tijelo je iscrpljeno, njegovi unutarnji resursi troše se na održavanje vitalnosti i aktivnosti osobe.

Jaka tjelesna aktivnost potiče sagorijevanje masti, a to nije uvijek dobro. Štoviše, profesionalni sport često dovodi do anovulacije i menstrualnih nepravilnosti. Sve to negativno utječe na šanse da postanete majka.

Loše navike

Povećanje plodnosti u suvremenoj stvarnosti veliki je problem ako njegovom rješenju ne pristupite na sveobuhvatan način. Loše navike značajno smanjuju šanse za uspješno začeće. Ovo se odnosi i na muškarce i na žene.

Pušenje, alkohol, pa čak i kava negativno utječu na tijelo. Loše navike ometaju proizvodnju estradiola. Ovo je glavni hormon uključen u osiguravanje plodnosti kod djevojčica. Štoviše, odbijanje loše navike odgodit će menopauzu za 30% i značajno smanjiti vjerojatnost fetalnih patologija.

Ne morate se zauvijek odreći kave. Liječnici preporučuju jednostavno smanjenje njegove potrošnje. Maksimalna količina kave pri planiranju trudnoće je 1 šalica dnevno.

Prehrana je osnova plodnosti

Postoje proizvodi koji povećavaju plodnost žene. Stoga se djevojkama koje planiraju postati majke savjetuje ne samo da idu na dijetu, već i da preispitaju svoj jelovnik općenito.

Istraživanja pokazuju da hrana bogata željezom povećava plodnost tijela. Hrana s "brzim ugljikohidratima", naprotiv, dovodi do smanjenja šanse za uspješno začeće.

orasi;
sladoled (i mliječni proizvodi općenito);
leća;
mrkva;
špinat;
kiselo vrhnje.

Kao što praksa pokazuje, sve je dobro umjereno. Ako postoji samo sladoled sa orasi, zaboravljanje drugih proizvoda može naškoditi tijelu.

Vitamini za pomoć

Ali to nije sve. Ženama i muškarcima često se propisuje složeno liječenje pri planiranju trudnoće (osobito nakon dijagnosticiranja neplodnosti). Usmjeren je na povećanje plodnosti. Liječnici propisuju posebne lijekove koji će vam pomoći da brzo zatrudnite. Ne uvijek, ali vrlo često pomažu.

Lijekovi za neplodnost za žene variraju. Obično se propisuju nakon temeljitog pregleda tijela djevojke. Muškarcima se također propisuju posebni lijekovi.

Obično se djevojkama koje planiraju trudnoću preporučuje uzimanje:

vitamin C;
folna kiselina;
vitamin B6;
magnezij;
vitamin A;
vitamin E

Raspored i učestalost uzimanja lijeka izrađuje se individualno. Ponekad liječnici propisuju komplekse vitamina za trudnice budućim majkama (na primjer, Femibion). Oni sadrže korisne tvarišto će vam svakako pomoći da uspješno zatrudnite.

Ako testovi otkriju nedostatak vitamina, stručnjak može propisati upotrebu vitamina kojih u tijelu nema dovoljno. Ako se otkrije anemija, Maltofer ili Actiferrin mogu se propisati za povećanje hemoglobina.

Hormonalne tablete

Povećanje plodnosti žena pitanje je koje zanima mnoge parove. Nažalost, danas je neplodnost sve češća pojava. I liječnici ponekad pomažu roditeljima da postanu roditelji pomnim praćenjem menstrualnog ciklusa.

Ako odaberete pravu oralnu kontracepciju, možete povećati plodnost. Hormonske tablete omogućuju kontrolu ženskih hormona. To dovodi do normalizacije reproduktivnog sustava.

Štoviše, oralni kontraceptivi pomažu u kontroli ovulacije. Pravilno odabrane hormonske tablete neće naškoditi tijelu. Samo morate proučiti kontraindikacije i nuspojave droge.

Ne možete sami početi koristiti OC. Treba ih propisati ginekolog ili reproduktolog na temelju hormonskih pretraga.

Jedan od najpopularnijih OC-a, koji preferiraju i liječnici i same žene, je lijek "Jess". Dugotrajno uzimanje, a zatim nagli prekid pomaže vam da brže postanete roditelji.

Kontrola ultrazvukom

Proizvodi koji povećavaju plodnost žene nisu lijek za sve. Čak i ako se odreknete loših navika, prilagodite svoju težinu i prehranu, riješite se prenaprezanja i hormonskih valova, možete naići na probleme sa začećem. Na primjer, ako je djevojci dijagnosticirana bolest genitourinarnog sustava.

Neke su bolesti dobro zakamuflirane. Na primjer, sindrom policističnih jajnika ili endometrioza. Stoga se budućim majkama preporučuje s vremena na vrijeme ultrazvučni pregled zdjeličnih organa. To će pomoći u otkrivanju bolesti na vrijeme i započeti njihovo liječenje.

Štoviše, u fazi planiranja trudnoće, muškarac i žena će morati proći sveobuhvatnu dijagnozu tijela. Sve otkrivene bolesti moraju se liječiti. To se posebno odnosi na bolesti povezane s genitourinarnim sustavom.

Odbijanje pobačaja

Trudnoća nije uvijek poželjna. Sve više djevojaka pobacuje. Razmišljajući o tome kako povećati plodnost kod žena, morate odbiti prekinuti "zanimljivu situaciju".

Sam pobačaj nije opasan, pogotovo ako rane faze. Komplikacije koje nastaju nakon prekida trudnoće negativno utječu na tijelo. I nije važno kako je točno postupak proveden - medicinski ili kirurški.

Na primjer, nakon pobačaja može doći do upale sluznice maternice - endometritisa. Također postoji rizik od ozbiljne hormonalne neravnoteže. Nepravilno izveden kirurški pobačaj može dovesti do oštećenja spolnih organa i potpune neplodnosti.

Joga za zdravlje

Kao što je već spomenuto, tjelesna aktivnost pomaže tijelu, ali samo ako se ne prenaprežete. Danas postoji joga plodnosti (povećanje vjerojatnosti začeća). Ne zna svaka moderna djevojka za ovu tehniku.

Evo nekoliko asana koje će vam pomoći povećati šanse za uspješno začeće:

Poza leptira. Pomaže u normalizaciji rada jajnika, a također smanjuje napetost tijekom menstruacije. Ova asana pomaže u smirivanju i uspostavljanju unutarnje ravnoteže.
Poza kobre potrebna je za poboljšanje cirkulacije krvi u maternici i jajnicima. Asana je indicirana kod depresije i gubitka snage. Čak i muškarci to mogu.
Položaj lotosa pomaže riješiti se poremećaja menstruacije i bolesti reproduktivnog sustava. Ova asana poboljšava protok krvi u donjem dijelu leđa i zdjelici.
Poza mosta je neophodna za normalizaciju rada endokrinog sustava. Osim toga, ova asana povoljno djeluje na držanje i vratnu kralježnicu.
Savijeni položaj svijeće odmah nakon nezaštićenog odnosa odličan je način da se osigura brzo prodiranje sperme u tijelo djevojke. U ovom položaju najbolje je provesti najmanje 20 minuta.

Visoka plodnost može se osigurati samo kada par cjelovito pristupi rješavanju problema. Uz pomoć joge, ali bez pridržavanja ostalih preporuka, nemoguće je postići željeni cilj.

Odbijanje od stresa i briga

Nije tajna da brige, negativne emocije i stres pridonose smanjenju plodnosti. Štoviše, sve to može dovesti do raznih bolesti. Ne kažu uzalud da su sve bolesti uzrokovane živcima.

Ponekad je sve to teško postići, pogotovo ako su negativne emocije izazvane dugim planiranjem djeteta. Liječnici preporučuju pauzu i dobar odmor. Ako slijedite sve gore navedene savjete, velika je vjerojatnost uspješne trudnoće.

Slijedimo čovjeka

Nikakvi vitamini za povećanje plodnosti neće pomoći ako se uoče problemi sa začećem zbog muškog faktora. Da bi djevojka brzo postala majka, ne samo da mora slijediti sve navedene savjete, već i povezati svoj život sa zdravim muškarcem.

Budućim očevima savjetuje se da ne vode sjedeći način života, odreknu se loših navika, ne pregriju područje prepona i ne vrše pritisak na skrotum. Štoviše, redoviti, ali ne prečesti seks poboljšava kvalitetu sperme. Preporuča se spolni odnos 2-3 puta tjedno, svaki drugi dan ili dva.

Iz svega navedenog postaje jasno kako osigurati povećanu plodnost. Indikacije za to su obično:

dugi (više od godinu dana) neuspješni pokušaji začeća djeteta;
neplodnost;
niske kvalitete sperma od muškarca.

Povećanje plodnosti kod žena i muškaraca nije najbrži, ali vrlo jednostavan zadatak. Preciznije preporuke parovima dat će iskusni reproduktolog.

Plodnost (plodnost) - sposobnost osobe da zatrudni zdravo dijete. Plodnost muškaraca i žena ovisi o mnogim čimbenicima, općem zdravstvenom stanju, dobi, načinu života i tako dalje. Bilo da ste podvrgnuti liječenju neplodnosti ili pokušavate zatrudnjeti prirodnim putem, možete poboljšati svoju plodnost i povećati šanse za trudnoću.

Kako povećati plodnost kod muškaraca i žena i povećati šanse za trudnoću.

Pazite na tjelesnu težinu.

Održavanje zdrave težine vrlo je važno za normalne razine hormona. I višak i premala težina mogu ometati začeće.

i ti mršave žene može doći do izostanka menstruacije i ovulacije (izlaska jajne stanice iz jajnika); kod pretilih žena višak masnog tkiva dovodi do povećanja razine određenih hormona, neredovitih ciklusa i rijetke ovulacije. Liječenje plodnosti često je neučinkovito kod pretilih žena, a također postoji veća vjerojatnost ranog pobačaja.

Normalna težina izračunava se pomoću indeksa tjelesne mase: težina u kilogramima podijeljena s kvadratom visine u metrima. Indeks tjelesne mase normalno se kreće od 18,5 do 24,9, manji se smatra pothranjenim, a veći prekomjernom težinom.

Također je važno da muškarci prate svoju težinu. Neka istraživanja pokazuju da se s povećanjem indeksa tjelesne mase smanjuje broj spermija.

No, one koje planiraju trudnoću ne smiju mršavjeti uz pomoć lijekova, dodataka prehrani, posta i ekstremne tjelesne aktivnosti jer to može pogoršati problem.

Obratite posebnu pozornost na prehranu.

Pravilna prehrana pomaže vam u održavanju zdrave tjelesne težine i unosu svih potrebnih hranjivih tvari, vitamina i minerala. Loše prehrambene navike pridonose razvoju nekih ozbiljnih bolesti i smanjuju šanse za normalnu trudnoću.

Na primjer, povećava se prekomjerna količina soli u prehrani krvni tlak, višak kilograma i prejedanje povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2.

Za par koji želi zatrudnjeti nakon 35, a još više od 40 godina, posebno je važno pratiti svoju prehranu, jer mogu imati probleme vezane uz dob (hipertenzija, dijabetes).

Medicinska znanost također je prikupila mnogo podataka o utjecaju prehrane na plodnost. Na primjer, mnoge su studije dokazale dobrobiti folna kiselina u prevenciji fetalnih malformacija i gubitaka rana trudnoća, kao i odgovarajuća razina ovog vitamina u tijelu povezana je s uspješnijim liječenjem neplodnosti. Cm.

Poznato je da zdrava prehrana poboljšava kvalitetu sperme kod muškaraca i povećava plodnost kod žena. Kako biste povećali šanse za trudnoću, morate izbjegavati pretjerano prerađenu hranu (konzervirana hrana, čips, žitarice instant kuhanje) ograničite rafinirani šećer, proizvodi od brašna, trans masti (nalaze se u slasticarnica, pečenje).

Također morate ograničiti unos kofeina, koji se nalazi u čaju, kavi i energetskim pićima. Kava i jaki čaj dozvoljeni su ne više od dvije šalice dnevno. Osnovu prehrane trebaju činiti: morska riba, perad, voće, povrće, začinsko bilje, cjelovite žitarice. Orašasti plodovi (orasi, indijski oraščići, bademi) vrlo su zdravi.

Održavajte normalnu tjelesnu aktivnost.

Dugo trčanje i profesionalni sportovi mogu negativno utjecati na menstrualni ciklus žene i smanjiti njezine šanse za trudnoću. Ali umjerena tjelesna aktivnost je korisna, smanjuje stres i omogućuje kontrolu težine.

Tjelovježba je korisna i za muškarce, ali opet umjereno, budući da iscrpljujući treninzi u teretani i dugotrajno vježbanje mogu povećati rizik od neplodnosti.

Odreći se loših navika.

Provedena su istraživanja o utjecaju pušenja na parametre sperme. Pušenje negativno utječe na pokretljivost spermija i broj spermija je posebno lošiji kod onih koji puše više od 10 cigareta dnevno.

Pušači također doživljavaju više abnormalna sperma. Postoje dokazi da pušenje smanjuje uspješan ishod IVF-a i ICSI-ja. Također, rizik od nepostizanja trudnoće povećava se kod parova koji se podvrgavaju IVF-u ako žena puši.

Žene koje puše brže troše zalihe jajnih stanica i mogu ranije doživjeti menopauzu. Osim toga, povećava se vjerojatnost ranog pobačaja.

Muškarci i žene koji imaju poteškoća sa začećem trebali bi prestati pušiti. Ako vam je dijagnosticirana neplodnost i razmišljate o korištenju potpomognutih reproduktivnih tehnologija, trebali biste učiniti sve da se odreknete ovisnosti.

Alkohol također može negativno utjecati na sposobnost para da ima djecu.

Alkoholizam kod muškaraca pogoršava kvalitetu sperme. Također postoje dokazi da konzumacija alkohola kod muškaraca i žena smanjuje šanse za trudnoću ako se koriste potpomognute oplodnje.

Ispijanje velikih doza alkohola kod žena negativno utječe na rezervu jajnika (opskrbu jajnih stanica), ali čak i umjerena konzumacija alkohola može utjecati na sposobnost začeća. Sigurna doza alkohol trenutno nije poznat.

Vrijedno je zapamtiti da negativni učinci alkohola na fetus mogu početi nakon implantacije, pa se ženama koje planiraju trudnoću savjetuje da u potpunosti izbjegavaju konzumiranje alkohola.

U slučaju umjetne oplodnje, muškarci se moraju suzdržati od alkohola najmanje tjedan dana, a najbolje mjesec dana prije davanja sperme za IVF.

Imajte seks u povoljnim danima.

Poznato je da se oslobađanje jajašca događa samo jednom tijekom menstrualnog ciklusa. Jajna stanica je sposobna za oplodnju 24-36 sati, a spermatozoidi je mogu “čekati” u jajovodima najviše 5 dana.

Ispostavilo se da je razdoblje u kojem možete zatrudnjeti prilično kratko. Za trudnoću morate redovito imati spolne odnose, primjerice dva do tri puta tjedno, a četiri puta prije i tijekom ovulacije, svaki drugi dan ili svaki dan.

Međutim, prečesta ejakulacija, primjerice svaki dan ili nekoliko puta dnevno, može uzrokovati nizak broj spermija u sjemenu, smanjujući vaše šanse za trudnoću. Ako muškarac ima problema sa spermom, preporučljivo je posavjetovati se sa stručnjakom o tome koliko redovito imati seks.

Ovulacija se može odrediti posebnim testovima ili drugim metodama. Cm.

Naučite se nositi sa svojim emocijama.

Povezanost stresa i neplodnosti još nije precizno dokazana, no živčana napetost može utjecati na razinu hormona u tijelu. Znanstvenici također sugeriraju da upravljanje stresom može utjecati na rezultate IVF-a.

Koristite tehnike opuštanja. Meditacija, joga, opuštajuća masaža pomažu u suočavanju s negativnim emocijama i odvlače pažnju od problema. Ova će vještina također biti korisna tijekom trudnoće, kada buduću majku obuzimaju tjeskobe i brige povezane s njezinom situacijom.

Izbjegavajte štetan rad.

Ženama koje planiraju trudnoću i trudnicama ne preporučuje se rad u noćnim smjenama jer to može negativno utjecati na proizvodnju određenih hormona.

Poznato je da olovo i pesticidi također negativno utječu na plodnost, a izloženost visokim temperaturama u ranoj trudnoći (kada to možda još niste svjesni) može dovesti do oštećenja ploda.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje uzimate.

Neki lijekovi mogu smanjiti sposobnost začeća i kod muškaraca i kod žena. Ako ste prisiljeni uzimati bilo kakve lijekove, provjerite sa svojim liječnikom jesu li sigurni za one koje planiraju trudnoću.

Ponekad je smanjenje plodnosti povezano s promjenama vezanim uz dob ili zdravstvenim problemima kod muškarca ili žene, tada samo promjena navika, prehrane i stila života nije dovoljna da povećate svoje šanse za trudnoću.

Ako niste zatrudnjeli u roku od godinu dana (šest mjeseci ako je žena starija od 35 godina) redovite spolne aktivnosti bez kontracepcije, savjetuje se da se obratite specijalistu za neplodnost.

10618 0

Parovi koji se odluče začeti dijete dobro znaju da priroda nije uvijek naklonjena prvi ili drugi put.

Ali kada pokušavate mjesecima, a testovi su još uvijek negativni, veća frustracija i malodušnost na kraju se pojavljuju, a također otežavaju začeće. Ili još uvijek postoje? učinkovite metode povećati plodnost?

Ponekad se problemi sa začećem temelje na fiziološkim razlozima, poput poremećaja ovulacije ili začepljenosti jajovoda kod žena i premale pokretljivosti ili broja spermija u sjemenu muškarca.

U takvim slučajevima koristi se stimulacija ovulacije, kirurški zahvat, intrauterina inseminacija ili umjetna oplodnja (In Vitro metoda).

Na plodnost također mogu utjecati brojna medicinska stanja kao što su dijabetes melitus, psihički poremećaji, bolesti štitnjače ili bubrega. No, uzrok problema sa začećem nije uvijek poznat, stoga samo ne gubite nadu i strpljivo pokušavajte. Kako biste povećali svoje šanse za brzu trudnoću, razmislite o sljedećim promjenama načina života.

Vodite računa o primjerenoj težini

I premala i prekomjerna tjelesna težina mogu negativno utjecati na ovulaciju i proizvodnju ključnih spolnih hormona. Vodite računa o odgovarajućoj težini, ali činite to mudro. Post ili prejedanje samo će pogoršati stvari, stoga posjetite nutricionista koji vam može napraviti plan zdrave prehrane.

Koristite suplemente

a) folna kiselina - nedostatak folne kiseline može dovesti do neplodnosti i poremećaja u razvoju trudnice živčani sustav dijete;

b) ulje noćurka - ovo je jedan od najstarijih poznatih lijekova za liječenje neplodnosti kod žena, preporučuje se ženama koje imaju problema s prisutnošću i količinom cervikalne sluzi. Ako želite zatrudnjeti, ulje noćurka koristite samo tijekom ovulacije.

c) anđelika (angelica) - sadrži željezo, vitamin B12, vitamin E. Uspostavlja ravnotežu estrogena u organizmu regulirajući menstrualni ciklus. Ne smije se uzimati tijekom menstruacije ili istodobno s lijekovima ili razrjeđivačima krvi.

d) vitamin C i cink – posebno važni za muškarce. Vitamin C utječe na stanje i kvalitetu sperme, a nedostatak cinka u organizmu značajno utječe na smanjenje razine testosterona;

e) jam - povećava proizvodnju progesterona, stoga se preporučuje ženama s kratkom lutealnom fazom (faza ciklusa nakon ovulacije). Smanjenje ove faze može značajno pridonijeti neplodnosti. Jam se smije uzimati samo između ovulacije i menstruacije.

Odmor

Rutina i stres svakodnevni život su jedna od najčešćih prepreka začeću, a jednostavna je istina da što se više trudite, to je gore. Ispostavilo se da je to dovoljno da napustite svakodnevnu traku za trčanje, odete na putovanje, okružite se aurom romantike i započnete seks radi užitka, a ne samo radi začeća; u mnogim slučajevima takva terapija već završava trudnoćom.

Dajte priliku jogi

Hormonska joga sastoji se od vježbi koje masiraju žlijezde i time potiču proizvodnju hormona. Preporučuje se kod bolesti povezanih s menopauzom i menopauzom, ali je dokazano njegovo blagotvorno djelovanje i kod poremećaja ciklusa i liječenja neplodnosti.

Daleko od kofeina, nikotina i alkohola

Ne morate se odreći kave, ali ako planirate trudnoću, počnite piti bez kofeina. Što se tiče alkohola i cigareta, jednostavno je – toksini su nenadmašni neprijatelji trudnoće i začeća, pa je bolje suzdržati se od pića (to se odnosi i na muškarce). Nikotin ima vrlo negativan utjecaj na kvalitetu genetskog materijala u spermi, ne samo da smanjuje mušku plodnost, već također povećava rizik od urođenih mana u fetusa.

Zdrava prehrana je temelj

Mnogi čimbenici mogu biti odgovorni za vaš problem ovulacije, ali liječnici kažu da prehrana igra ključnu ulogu. Na temelju istraživanja na gotovo 17.000 žena, znanstvenici s Harvard School of Public Health identificirali su skupinu namirnica i dijeta koje mogu značajno poboljšati plodnost.

Ako želite voditi računa o pravilnoj prehrani:

Jedite više mononezasićenih masnih kiselina (kao što je maslinovo ulje) i ograničite trans masti, koje se nalaze u mnogim namirnicama, od margarina i svih vrsta kolača do pomfrita;

Naglasak staviti na proteine biljnog podrijetla (soja, grah) nauštrb proteina životinjskog podrijetla (osobito crveno meso);

Obogatite prehranu vlaknima (proizvodi od cjelovitog brašna, povrće) i izbacite rafinirane ugljikohidrate (bijeli kruh, kolači, tjestenina, bijela riža, zobene pahuljice, kokice, slatkiši, sirupi, pića, prerađena hrana. Ako ne možete bez slatkiša, pokušajte zasladiti s medom koji je stoljećima bio simbol ponovnog rađanja plodnosti;

Jedite skromnu količinu mliječnih proizvoda (sladoled, mlijeko, sir);

Investirajte u prirodne proizvode, posebno kada je u pitanju meso. Hormoni i pesticidi koji se koriste u tradicionalnom uzgoju i uzgoju mogu značajno oslabiti vaše hormone.

Pokušajte s akupunkturom

Prema podacima, metode umjetne oplodnje daju izvrsne rezultate u kombinaciji s papučama. Međutim, ovu drevnu kinesku praksu mogu koristiti parovi koji žele prirodno začeti. Akupunktura ne samo da povećava aktivnost unutarnjih organa i smanjuje stres (koji može biti ozbiljna prepreka začeću), već i povećava broj spermija u sjemenu.

Okrenuti suncu

Nedostatak vitamina D može utjecati na plodnost i kod žena i kod muškaraca, i to kod većine na učinkovit način Niveliranje nedostatka je osigurati dnevnu dozu sunca. Ako je vani jesen, masna riba i jaja odličan su izvor vitamina D.

Pijte puno vode

Voda ima veliku ulogu u procesu začeća. Ne samo da čisti tijelo od toksina pripremajući ga za prihvaćanje novog života, već značajno utječe na kvalitetu cervikalne sluzi koja se razrjeđuje i povećava volumen te olakšava prodiranje spermija do jajne stanice.

Ne zaboravite biti fizički aktivni

Istraživanja pokazuju da umjereno tjelesna aktivnost od velike je važnosti za plodnost. Sagorijevanjem masti smanjuje se razina estrogena čiji višak može poremetiti menstrualni ciklus. Ali zapamtite, nemojte pretjerivati. Previše truda ima suprotan učinak.

: magistar farmacije i stručni medicinski prevoditelj

Ako bračni par dugo vremena djeca se ne pojavljuju, počinju govoriti o niskoj plodnosti ili zdravstvenim problemima. Kako povećati plodnost i što je to? S fiziološke točke gledišta, plodnost je sposobnost muškarca i žene da reproduciraju održivo potomstvo.

Čimbenici koji utječu na plodnost

Niska plodnost nije smrtna presuda; ako promijenite svoj uobičajeni način života, izbjegavate štetnu hranu i dovoljno spavate, proces je obrnut. Možete povećati svoje šanse za začeće na različite načine

, evo nekoliko preporuka:
Uklonite stres i živčanu napetost. Mnoga su istraživanja pokazala da žene koje su željele zatrudnjeti nisu ovulirale tijekom mjeseci praćenih stresnim situacijama ili iskustvima. Ovaj fenomen se objašnjava hormonskom neravnotežom i nemogućnošću oslobađanja jajašca za oplodnju.
Normalizirajte svoju težinu. Kod premršavih i previše debeljuškastih žena poremećena je proizvodnja hormona, što dovodi do disfunkcije jajnika. Mnoge žene koje pokušavaju smršaviti svjesne su postojanja indeksa tjelesne mase (BMI). Optimalna brojka za trudnoću kreće se od 20-25 jedinica. Da biste izračunali, morate svoju težinu u kg podijeliti s kvadratom vaše visine u m. Na primjer, ako je vaša visina 1,65 m, tada možete težiti 54,4-68 kg. Prema nizozemskim znanstvenicima, povećanje BMI za jednu jedinicu, počevši od 29, dovodi do smanjenja plodnosti za 4%. Višak kilograma je štetan i za muškarce. Preteški predstavnici jačeg spola najčešće imaju nizak broj spermija.
Smanjite konzumaciju kave i napitaka s kofeinom. Među pacijentima centara za reproduktivno zdravlje mnogo je ljubitelja kave i energetskih pića. To također može dovesti do niske plodnosti. Sposobnost zatrudnjeti dnevnom konzumacijom dvije šalice kave smanjuje se 1,5 puta. Ispostavilo se da žene koje piju 2 čaše Coca-Cole svaki dan imaju 16% manje šanse da postanu majke. Nema potrebe da se zauvijek odreknete kave, samo popijte 1 šalicu dnevno. Kod muškaraca je obrnuto. Kofein povećava njihovu plodnost.

O lošim navikama

Prestanite pušiti! Među pušačima veliki brojžene imaju problema sa začećem. Njihova razina jednog od estrogenih hormona, estradiola, je poremećena. Prestanak pušenja povećava šanse za trudnoću za 30%. Osim toga, trudnice koje puše imaju veću vjerojatnost pobačaja. Muško pušenje negativno utječe na broj i održivost spermija. Proizvodnja sperme opada za 17% u usporedbi s nepušačima.
Prestanite piti alkohol. Šteta alkohola za žene više puta je dokazana, posebno za one koje sanjaju o majčinstvu. Možete povećati vjerojatnost trudnoće za 2 puta odricanjem od alkohola. Kod muškaraca rezultati variraju.

Promjene u prehrani

Svi su čuli o opasnostima nitrata, boja, konzervansa i GMO-a. Ispostavilo se da oni izravno utječu na plodnost. Život u gradu teško da će vam omogućiti izbjegavanje štetne hrane, ali pokušajte izbaciti brzu hranu, gazirana pića i prerađenu hranu kada planirate trudnoću.

Primjećuje se da hrana bogata brzim ugljikohidratima (bijeli kruh, krumpir i slatkiši) smanjuje vjerojatnost ovulacije. Nasuprot tome, hrana sa sporim ugljikohidratima i hrana bogata željezom potiču začeće. Razinu estrogena možete povećati masnim mliječnim proizvodima (primjerice sirom), ali ovo je savjet za djevojke koje imaju manjak kilograma.

Vitamini također igraju ulogu važnu ulogu, posebno folne kiseline (vitamin B9), koja se nalazi u zelenom povrću i začinskom bilju - salati, špinatu, peršinu i vršcima većine povrća. B9 ima dosta u listovima kupusa, brokuli i poriluku. No, potrebno ih je konzumirati u obliku salate, odnosno bez toplinske obrade. Šest mjeseci prije očekivane trudnoće preporučuje se uzimanje folne kiseline i vitamina C u prvoj fazi ciklusa, a vitamina A i E u drugoj.

Muškarci također imaju koristi od vitamina. Istraživanja su to dokazala svakodnevno korištenje Vitamin C (1000 mg) već u prvom tjednu povećava proizvodnju sperme za 140%. Antioksidansi (vitamin E i selen), koji povećavaju šanse začeća, povećavaju pokretljivost spermija. Prema znanstvenicima, u skupini muškaraca sa smanjenom plodnošću šestomjesečna kura dnevnog unosa cinka (66 mg) i folne kiseline (5 mg) doprinijela je povećanju broja spermija za 74%.

Isprobajte bezglutensku dijetu. Žene s neobjašnjivom neplodnošću mogu imati celijakiju, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Columbia. S ovom bolešću stvaraju se antitijela koja ometaju razvoj posteljice. Od onih koje su prešle na bezglutensku prehranu, njih 6% zatrudnjelo je iste godine. Ova dijeta podrazumijeva potpuno odbacivanje pšenice, ječma i raži u bilo kojem obliku.

Izbjegavajte pesticide. Šteta pesticida više puta je dokazana. Primjerice, metoksiklor (iz skupine insekticida DDT) smanjuje razinu testosterona, a time i plodnost muškaraca. Kada planirate zatrudnjeti, kod kuće nemojte koristiti proizvode za uništavanje komaraca, muha i drugih insekata. Pokušajte ne koristiti pesticide u svom vrtu ili vrtu. Također, dobro operite kupljeno povrće i voće.

Dobro se naspavajte. Normalna količina sna povoljno utječe na plodnost, a time i na natalitet. Utvrđeno je da neke neplodne žene imaju malo leptina u krvi, a on se smanjuje kako se nedostatak sna nakuplja. Leptin također utječe na težinu i apetit. Govorimo i o kvaliteti sna. Morate spavati oko 8 sati u tamnoj prostoriji. Višak sna također negativno utječe na vašu sposobnost začeća.

Medicinski pregledi

Testirajte se na hormone i odaberite optimalnu kontracepciju. Povećanje plodnosti izravno ovisi o normalizaciji hormonalne neravnoteže. Da biste saznali kojih hormona ima u izobilju, a kojih nedostaje, potrebno je napraviti odgovarajući krvni test. Ginekolog će vam preporučiti hormonski lijek koji je prikladan za vaš slučaj. Nakon nekoliko mjeseci vaša će se hormonska razina normalizirati i ponovno ćete početi aktivno pokušavati zatrudnjeti.

Obavite liječnički pregled. Za buduću majku Svakako morate voditi računa o svom zdravlju. Čak iu fazi planiranja trudnoće potrebno je uzeti krvne pretrage za sve spolno prenosive infekcije (mikoplazmoza, klamidija, toksoplazmoza, citomegalovirus, rubeola, herpes itd.). Neuspjeh menstrualnog ciklusa, bolovi u donjem dijelu leđa i donjem dijelu trbuha mogu biti simptomi upalnih bolesti - endometrioze itd. Sindrom policističnih jajnika često uzrokuje neplodnost.