¿Qué dulces son menos dañinos? ¿Cómo sustituir los dulces poco saludables? lugar. Barras de chocolate
Las golosinas para los golosos que están perdiendo peso son el tema número uno, porque... sin ellos “no tienen vida”. De hecho, sólo hace falta descubrir qué tan útiles o inútiles son estas golosinas para una dieta saludable.
Cualquier alimento se compone de calorías, las calorías “provienen” de proteínas, grasas y carbohidratos. Además, el cuerpo necesita ambos y el tercero, pero las calorías grasas y los carbohidratos engordan si se comen muchos a la vez (más de 300 gramos).
Por eso, los manjares existen para disfrutarlos, y no para atiborrarse de ellos, como muchos hacen y pierden los bellos contornos de la figura. Las golosinas se comen después de la comida principal y poco a poco; esta es la regla principal para cualquiera que controle el peso.
lo mas dulces saludables
N° 1. Chocolate
El chocolate es líder en contenido de proteínas, que contiene la hormona de la felicidad, la serotonina, un antidepresivo universal. Todo estaría bien, pero 100 gramos de chocolate “pesan” de 550 a 650 kcal. ¿Cuánto chocolate puedes comer para aliviar el estrés? Entiendes que la dosis es individual para cada uno. Hay mujeres que, 1-2 días antes de los días críticos, comen de 2 a 4 barritas, lo que equivale a 200-400 gramos y de 1200 a 2500 kilocalorías, respectivamente, es decir, del 50 al 100% de la ingesta calórica diaria. De ahí el exceso de peso.
No es la serotonina ni siquiera la proteína del chocolate lo que engorda. La manteca de cacao, que se encuentra entre un 35% y un 50% en el chocolate, así como las calorías de los carbohidratos provenientes de los azúcares, te llenarán. El chocolate también es el mejor porque su base es la proteína vegetal del cacao, que es muy saludable y no contiene colesterol, tarda mucho en digerirse y por tanto sacia. Además, el chocolate contiene mucho. elementos necesarios: potasio, calcio, magnesio, fósforo, hierro, vitamina B, PP, lecitina; en resumen, todo lo necesario para el funcionamiento del cerebro y la memoria.
¿Cuánto puedes comer? 20-25-30 gramos al día son suficientes. Esto es un cuarto o un tercio de baldosa de cien gramos.
No. 2. Frutas secas
Los frutos secos son el mejor manjar después del chocolate. Un producto natural en el que están presentes vitaminas, pectinas, fibra, antioxidantes, fructosa y bioflavonoides. Un producto saludable y al mismo tiempo rico en calorías, nada menos que 250, pero no más de 300 kcal por 100 gramos.
Si es propenso al estreñimiento, puede remojar los frutos secos por la noche y beber la compota resultante por la mañana con el estómago vacío. Lo principal es no engañarte a ti mismo. Los frutos secos son las mismas ciruelas pasas, orejones, manzanas secas o peras con dulzor natural, pero no frutos confitados de flores "venenosas".
¿Cuánto puedes comer? 3-4 piezas al día.
Numero 3. Miel
Las calorías son las mismas que las del azúcar: 1 cucharadita. Aproximadamente 40 kcal, pero la miel es mucho más saludable. Contiene microelementos, vitaminas y bioflavonoides, antioxidantes.
¿Cuánto puedes comer? Diabéticos: 1-2 cucharaditas. en uno o dos días. Para aquellos que cuidan su peso, no más de 1 cucharadita. en un día. Más para gente delgada. Pero recordamos que la miel es un alérgeno, es mejor no comer en exceso.
No. 4. Mermelada, malvaviscos, malvaviscos, mermelada.
Estas delicias no contienen proteínas, grasas, vitaminas y contienen muy pocos microelementos. Las 300 kcal por 100 gramos están "elaboradas" a partir de carbohidratos y azúcares. Pero los carbohidratos se quemarán rápidamente si recuerdas la regla: no comas mucho, sólo uno o dos paquetes.
¿Cuánto puedes comer? 1-2 pastillas, 1-2 malvaviscos o 1-2 mermeladas con té, y eso es suficiente. Y luego después de la comida principal y no todos los días. Una o dos veces por semana es suficiente.
La mermelada casera es más saludable que el azúcar, ya que está hecha de frutos rojos naturales. Pero siempre recordamos la regla de dosificación: en 1 cucharadita. de 20 a 40 kcal.
¿Cuánto puedes comer? 1-2 cucharaditas por día.
Los dulces más dañinos.
N° 1. Azúcar
El azúcar es 100% calorías de carbohidratos, glucosa pura, 374 kcal por 100 g. Ni una sola vitamina, no minerales, ni rastro de proteína.
No. 2. caramelo de caramelo
Caramelo dulce: 96% de calorías de carbohidratos, 362 kcal por 100 g. Sin vitaminas ni microelementos.
Numero 3. Reajuste salarial
Cola: 100% calorías de carbohidratos, 1500 kcal, botella de 1,5 litros. Nada útil.
No. 4. Tortas
Incluso si el paquete del pastel lleva la etiqueta "bajo en calorías", no creas lo que ves, es poco probable que contenga menos de 300 calorías por cada 100 gramos. En segundo lugar, la margarina se utiliza en la producción de dulces. Rara vez alguien en Rusia se atreve a llamarlo por su nombre real: grasas trans. ¿Estás dispuesto a arriesgar no sólo tu figura, sino también tu salud?
Conclusión: es mejor comer alimentos saludables con esta cantidad de calorías, que contengan proteínas, carbohidratos saludables de verduras y frutas, pan, cereales, bayas naturales, jugos, aceite vegetal, que absorber calorías "desnudas". Esto, al final, es simplemente peligroso para la salud, ya que aumenta el riesgo de desarrollar diabetes mellitus.
¿Qué masa es más dañina?
masa sin levadura - Los postres más seguros para tu figura son los a base de harina, agua y aceite vegetal. El contenido calórico no excederá las 200 kcal, el contenido de grasa: 1-2%.
masa de galleta - harina, azúcar y huevos - un postre ligero y de fácil digestión. Contenido calórico: 280 kcal, contenido de grasa: 10-15%.
Hojaldre - mantequilla, harina y huevos, y si también con natilla- un postre pesado y rico en calorías. Contenido calórico: 400 kcal, contenido de grasa: 25,9%.
masa choux - mantequilla, agua, huevos y harina: una opción bastante sencilla y agradable para el estómago. Contenido calórico: 300 kcal, contenido de grasa: 35%.
masa de mantequilla - harina, azúcar, huevos, margarina - los más pesados y menos saludables. Contenido calórico: 430 kcal, contenido de grasa: 45%.
Reglas generales comiendo dulces
Los dulces se deben comer en la primera mitad del día, antes de las 15-16 horas. Esto también se aplica a las frutas dulces.
Las golosinas deben consumirse después de la comida principal para no provocar picos de azúcar en sangre. De lo contrario, no solo obtendremos un aumento repentino y luego un rápido descenso del estado de ánimo, sino también una mayor producción de la hormona insulina, que es responsable de almacenar grasa.
Trucos "complicados"
1) “Enfría” tu chocolate favorito, mételo en el congelador y cómelo, o mejor dicho, muérdelo frío.
2) Cortar el caramelo con un cuchillo afilado en 8, o mejor aún, 16 trozos. Come conscientemente, disfrutando cada momento.
3) Agrega canela y vainilla a tus bebidas y platos. Estas especias reducen los antojos de dulces
4) Coma dulces conscientemente, no por la noche al amparo de la oscuridad y no se sienta culpable después de comer. ¡Disfrutar!
5) Centrarse únicamente en el proceso en sí. Un capricho ya es un placer; no es necesario “combinarlo” con mirar televisión, salir con amigos o leer un libro.
Tanto a niños como a adultos les encantan los postres. Muy a menudo, los caramelos actúan como dulces. diferentes tipos. Sin embargo, la vida de los golosos no es tan feliz. Por supuesto, por un lado, los chocolates de alta calidad son realmente excelentes antidepresivos, gracias a los cuales el estado de ánimo mejora rápidamente. No te olvides de los peligros de los dulces. Cualquier dulce puede dañar el cuerpo humano, especialmente si se consume en grandes cantidades. Incluso un adulto puede desarrollar alergia a determinados dulces si los ingiere sin control.
Los expertos no recomiendan comer dulces baratos. Pero incluso si una persona compra sólo dulces de alta calidad, no puede comer más de 50 g de alimentos que contienen azúcar al día. Se recomienda consumir dulces después de las comidas.
Los beneficios de los dulces.
Como se mencionó anteriormente, gracias a los dulces, el estado de ánimo de una persona mejora significativamente. son el mejor elogio y una grata sorpresa.
Si hablamos de un postre de chocolate amargo, en este caso contendrá una gran cantidad de cacao. Como usted sabe, este componente es capaz de detener los procesos inflamatorios y también neutraliza perfectamente las infecciones.
Además, los productos de alta calidad contienen carbohidratos saludables que ayudan a la persona a obtener la energía necesaria para todo el día. Hablando de los beneficios y daños de los dulces de chocolate, vale la pena señalar que su consumo tiene un efecto positivo en la función hematopoyética del cuerpo de un adulto y un niño.
El daño de los dulces
Todo depende de qué tipo de dulces estemos hablando. Las piruletas y los carámbanos baratos contienen enormes cantidades de azúcar. Este componente es un carbohidrato de bajo peso molecular, que incluye glucosa, sacarosa, fructosa y otros componentes. Cada vez que una persona introduce otro caramelo en su cuerpo, la sacarosa presente en él provoca la formación de ácido láctico. Debido a esto, se altera el ambiente ácido natural en la boca de una persona.
Hablando de por qué los dulces son dañinos, es necesario tener en cuenta que si un niño come dulces solo después del almuerzo, la placa que queda en el esmalte después de ingerir alimentos puede proteger los dientes de los efectos negativos del azúcar. Pero si los niños abusan de los dulces, esto dañará en cualquier caso el esmalte dental. Especialmente si el niño necesita dulces unas horas después de las comidas o antes del almuerzo. En este caso, el esmalte queda expuesto, por lo que incluso los dientes más fuertes empezarán a sufrir caries y otros problemas.
Además, el azúcar que contienen los dulces sólo aumenta aún más el apetito de una persona. Por tanto, si comes piruletas y otros dulces todos los días, existe un alto riesgo de ganar peso. Además, el consumo excesivo de dulces puede provocar el desarrollo de diabetes. Aumento de azúcar en la sangre hace que la piel envejezca demasiado rápido. Además, los dulces están estrictamente prohibidos para quienes padecen aterosclerosis.
Si los dulces contienen aromas y otros aditivos artificiales, ciertamente no pueden beneficiar al cuerpo. Debes tener especial cuidado al manipular los caramelos.
Contraindicaciones
Muy a menudo, los caramelos dulces son el principal alérgeno para los niños pequeños. Es por esto que pueden desarrollar diátesis. Además, quienes padecen enfermedades hepáticas tienen prohibido comer estos dulces. Si los niños comen dulces sin control, los mecanismos reguladores y las funciones metabólicas del cuerpo del niño cambian. Esto conduce a una mayor tensión en el hígado y otros órganos.
Entre otras cosas, si una persona consume demasiados carbohidratos durante el día, en este contexto la secreción de jugo gástrico aumenta significativamente. Muy a menudo, los niños a los que se les ha diagnosticado un trastorno del sistema autónomo padecen este problema.
Hablando de los beneficios y daños de los dulces, vale la pena considerar que debido a los dulces, una persona puede sufrir acidez de estómago, náuseas y dolor de estómago. Los expertos recomiendan consumir exclusivamente dulces de chocolate. Sin embargo, el componente principal de estos dulces puede variar significativamente según el método de preparación.
Variedades de chocolate
Un caramelo de chocolate normal puede contener entre un 25 y un 99% de productos de cacao. Vale la pena prestar atención a la composición del postre. Si contiene una gran cantidad de cacao o manteca rallada, entonces en este caso la persona está mirando chocolate amargo. Si le preguntas a cualquier médico qué dulces son los más inofensivos, cualquier especialista te confirmará que este tipo de dulces son los más beneficiosos para el cuerpo humano.
Las barras clásicas u ordinarias suelen contener entre un 35% y un 60% de productos de cacao. También hay caramelos en los que se pueden encontrar aceites vegetales. Debe recordarse que no deben estar en productos de alta calidad.
Blanco y lechoso
Estos dulces se encuentran con mayor frecuencia en los estantes de las tiendas. A niños y adultos les encanta, pero se considera uno de los menos útiles para cuerpo humano, ya que no contiene más del 35% de productos de cacao. Por lo tanto, prácticamente no contiene componentes útiles.
Si hablamos de chocolate blanco, entonces no contiene cacao en absoluto. En cambio, este tipo de dulce contiene más de un 40% de grasa. El chocolate blanco también se prepara con azúcar glass, leche en polvo, vainilla y sal.
Postre y poroso
Este tipo de postre se consiguió gracias a de varias maneras Procesando. Si hablamos de chocolate de postre, en este caso el producto resultará extremadamente delicado. Esto se explica por el hecho de que durante el proceso de fabricación los granos de cacao se fermentan durante mucho tiempo. Por lo tanto, la barra de chocolate o el caramelo terminado se distingue por sus cualidades aromáticas y gustativas.
Los dulces porosos se elaboran a partir de una masa de chocolate especialmente preparada a la que se le suministra gas CO2. Una vez saturado con el producto dulce, aparecen burbujas que se expanden gradualmente y aumentan el volumen del chocolate.
¿Qué chocolates se les puede regalar a los niños?
Si hablamos de chocolate negro de alta calidad, en este caso el producto será rico en antioxidantes. Esto significa que si una persona ingiere periódicamente estos dulces, mejorará el funcionamiento del sistema cardiovascular. Además, el chocolate negro aumenta las funciones protectoras del organismo y mejora Procesos metabólicos. A menudo contiene varios componentes útiles que ayudan con el estrés severo. Sin embargo, ten en cuenta que también contiene cafeína. Es seguro para los adultos y les ayuda a mejorar el rendimiento de la memoria y la atención. Pero no se recomienda dar este tipo de chocolate a los niños pequeños, ya que existe el riesgo de que el bebé sufra sobreexcitación. sistema nervioso.
Además, el chocolate, aunque sea completamente natural, puede provocar una reacción alérgica en el bebé. Por lo tanto, a los niños muy pequeños no se les debe dar chocolate amargo. Sin embargo, esto no supone mayores problemas, ya que los bebés prefieren golosinas muy dulces.
A los niños menores de 5 años se les puede dar chocolate blanco o con leche. Sin embargo, debes estudiar detenidamente la composición de los dulces que compras. Si hablamos de cuántos dulces puedes comer al día, entonces todo depende del tamaño y la composición del dulce. Por lo general, no se recomienda darles a los inquietos más de 50 gramos de golosinas por día.
Mermelada de malvavisco y pastilla
Si hablamos de dulces de este tipo, será útil saber que dichos dulces tendrán menos calorías. Esto se explica por el hecho de que prácticamente no contienen grasas. Si hablamos de productos de alta calidad, estarán hechos de puré de bayas o frutas con la adición de azúcar, proteínas, pectina, gelatina y otros componentes.
Si el dulce contiene agar-agar, en este caso estos dulces son los más útiles. El producto se prepara a partir de algas rojas. Como regla general, se utiliza para reemplazar la gelatina artificial. El agar-agar contiene: yodo, calcio, hierro y otros componentes.
Hablando de los beneficios y daños de los dulces de gelatina, vale la pena prestar atención a la pectina. Si está presente en los dulces, esto indica que están elaborados a partir de productos naturales. Este componente tiene un sabor afrutado natural con cierta acidez. Sin embargo, debido a esto, muy a menudo los fabricantes comienzan a agregar aditivos aromáticos y aromatizantes a sus productos. Si están ausentes, pero hay pectina, este componente ayudará a eliminar toxinas del cuerpo, reducirá los niveles de colesterol y mejorará los procesos metabólicos.
Si los dulces contienen gelatina, debe comprender que está hecho de tejido conectivo animal. Por un lado, se puede administrar a los niños, ya que puede tener un efecto positivo en la estructura del tejido óseo; por otro lado, hoy en día la gelatina se elabora con mucha frecuencia a partir de componentes artificiales.
Características de mermelada y malvaviscos.
Los caramelos de mermelada son muy ligeros y dietéticos. Si dicho producto se elabora utilizando tecnologías antiguas, esto indica que para ello se utilizan jaleas de bayas y frutas. La mermelada de frutas y bayas contiene mucha más pectina. Sin embargo, también se encuentran a la venta caramelos de este tipo que se elaboran a base de gelatina o un espesante de almidón. Son muy dañinos.
Aunque a los niños les encanta la mermelada, que tarda más en masticarse, este producto no puede considerarse natural. La mayoría de las veces se le agrega cera de abejas, que es responsable de su consistencia espesa. Lo mejor es comprar gomitas que se puedan morder y masticar rápidamente.
Si hablamos de malvaviscos, en este caso la masa de malvaviscos se mezcla con yema de huevo. Se recomienda dar estos productos a los niños no más de varias veces por semana. Si los dulces están cubiertos de chocolate, en este caso no debes tratar a los niños muy pequeños con esos dulces.
Caramelos de menta: beneficios y daños.
Si hablamos de dulces con mentol natural, entonces tiene mucho propiedades beneficiosas. Por ejemplo, este componente es un excelente antiséptico y analgésico. Además, calma y ayuda a eliminar los primeros síntomas del resfriado. A altas temperaturas, ayuda a enfriar el cuerpo y proporciona cierto alivio.
Sin embargo, no todos los “carámbanos” comprados en tiendas con sabor a mentol o menta tienen estas propiedades. La mayoría de las veces contienen una gran cantidad de azúcar y aromas. Por lo tanto, estos dulces pertenecen a la categoría de dulces comunes.
Aditivos prohibidos
Hablando de los beneficios y daños de los dulces, hay que tener en cuenta que algunos fabricantes sin escrúpulos añaden a los dulces componentes que han estado prohibidos durante mucho tiempo en la Federación de Rusia. Por ejemplo, no debes comprar piruletas que contengan el aditivo E121. Es responsable del color rojo y le da al producto un hermoso tinte cítrico. Lo mismo ocurre con el E123. También debes tener cuidado con los conservantes. Por ejemplo, se encontró formaldehído en el componente E240. En general, los productos con esta adición se pueden clasificar de la misma forma que el arsénico.
No sólo a los niños les encantan los dulces. Los adultos no son reacios a disfrutar ellos mismos de los dulces. Y eso no tiene nada de malo, siempre y cuando, por supuesto, lo comamos en cantidades razonables. También es de gran importancia el tipo de dulces que consumimos. Porque aunque todos tienen azúcar nocivo, algunos de los dulces son mucho peores que otros. ¡Vale la pena conocerlos y comer lo menos posible para mantener no sólo tu figura, sino también tu salud! Entonces, ¡hoy nuestro sitio web le presenta el TOP 6 de los dulces más dañinos!
¿Por qué nos hacen daño los dulces? Es simple: el exceso de azúcar en la dieta aumenta el riesgo de desarrollar muchas enfermedades, desde obesidad y enfermedades relacionadas hasta problemas mentales, caries, diabetes, enfermedades cardiovasculares e incluso tumores. Y si bien muchas de estas enfermedades tardan muchos años en curarse, las caries o el exceso de peso aparecen muy rápidamente. Eliminar o al menos limitar los dulces más dañinos de tu dieta es La mejor manera cuida tu salud y figura.
TOP 6 dulces más dañinos
Caramelo y velcro. Los caramelos, las barras dulces y otros “toffees”, todos caramelos pegajosos, son especialmente peligrosos. No sólo porque sean muy dulces: los caramelos de frutas no son menos dañinos. Todos estos dulces suelen contener muchos aditivos artificiales, aunque esto no es nada extraordinario, ya que la mayoría de dulces tienen una composición similar. Pero no sólo se depositan en el cuerpo en forma de depósitos innecesarios, sino que también crean excelentes condiciones para el desarrollo de bacterias en la cavidad bucal.
El azúcar es un medio nutritivo ideal para ellos. Todos los toffees, fudges y otros toffees se “pegan” a los dientes y permanecen en ellos mucho después de haberlos comido. Por lo tanto, los microorganismos tienen tiempo suficiente para transformar el azúcar en ácido que destruye el esmalte. Si comes estos dulces, debes cepillarte los dientes después de comerlos.
Palitos de maíz, hojuelas y gofres. Puede parecer que los copos de maíz o los gofres, incluso para helado, son un dulce completamente inocente. Desafortunadamente, no lo es. Las partículas de gofres y los populares palitos de maíz se meten muy fácilmente en los espacios entre los dientes y permanecen allí durante mucho tiempo, normalmente varias horas. Esto significa que las bacterias responsables del desarrollo de la caries tienen mucho tiempo. Pero las caries no son el único peligro: ¡100 gramos de barquillos de helado normales contienen más de 400 kilocalorías! Y aunque un gofre no es un problema, ya que sólo pesa unos 5 g, los gofres en forma de barritas con relleno o palitos de maíz son aún más nutritivos, ¡y esto a pesar de que comemos muchos más!
Piruletas, carámbanos, caramelos duros. Contienen mucha azúcar y colorantes artificiales, pero esto no es lo que distingue a los caramelos de otros dulces, sino su nociva dureza. Primero, se disuelven lentamente, dando tiempo a las bacterias para convertir los azúcares en ácidos.
Pero eso no es todo: las piruletas presentan un alto riesgo de daño mecánico a los dientes o las encías. Es muy fácil romperse un diente al masticar un caramelo, por ejemplo.
Caramelos de gelatina. Pensamos erróneamente que las golosinas dulces son las peores. Mientras tanto, las jaleas ácidas también contienen mucho azúcar, aunque no lo sentimos, porque está enmascarado por otros aditivos aromáticos que, por cierto, tampoco suelen ser indiferentes a nuestra salud.
Por ejemplo, ácido de limón- A menudo se añade a la gelatina agria, pero disuelve el esmalte y los dientes se vuelven más débiles y vulnerables. También debes recordar que los dulces que masticamos durante mucho tiempo suelen quedarse atrapados en nuestros dientes durante mucho tiempo.
Chicle. Algunos dicen que es perjudicial, otros dicen que ayuda. Los dentistas recomiendan masticar chicle, pero sólo sin azúcar; otros tipos, incluidos los solubles, están en la lista de productos indeseables. Es fácil ver por qué. Masticamos chicle durante mucho tiempo y nuevamente proporcionamos a las bacterias una gran reserva temporal de alimento. Las encías solubles, que en teoría no duran tanto para masticarse como otras, tienden a pegarse a los dientes, por lo que es mejor evitarlas.
La situación es completamente diferente en el caso de chicle sin azúcar. En primer lugar, regulan el nivel de pH en la boca. Tienen una cosa más gran ventaja: Gracias a ellos, aumenta la secreción de saliva, que, a su vez, lava y disuelve los restos de comida en la cavidad bucal. Por tanto, si después de comer otros dulces no tenemos la oportunidad de utilizar el cepillo de dientes, entonces es necesario que al menos mastiquemos chicle.
Papas fritas. No es de extrañar que las patatas fritas se hayan convertido en un símbolo de comida poco saludable. Aunque no están endulzados, también tienen un lugar en nuestra lista, porque también contienen azúcar y son bastante ricos en calorías, y porque muchas personas los perciben como una alternativa menos dañina que los dulces. ¡Nada mas lejos de la verdad! 100 gramos son aproximadamente 500 kilocalorías. Y una ración tan pequeña no suele ser suficiente, porque este producto resulta muy tentador. La mayoría de los “chipsomaníacos” devoran su manjar favorito hasta vaciar todo el paquete. Y además de una enorme dosis de calorías y azúcar, los chips aportan al cuerpo muchas otras cosas. sustancias nocivas- sal y potenciadores del sabor artificiales. Al igual que los caramelos dulces, las patatas fritas permanecen mucho tiempo en la boca y, por tanto, aumentan el riesgo de desarrollar caries.
Los alimentos con alto contenido de azúcar resultan atractivos para la mayoría de las personas; este es un hecho científicamente probado. No se trata de intemperancia o promiscuidad: desde la infancia asociamos los alimentos dulces con una sensación de paz y seguridad; esto es lo que experimenta un bebé cuando absorbe la leche materna. Además, una vez que el azúcar ingresa al cuerpo, mejora la producción de “hormonas de la felicidad” que tanto necesitamos. Pero la vida de los golosos rara vez está despejada: sus platos favoritos causan demasiado daño a su salud y apariencia. Afortunadamente, el impacto negativo se puede minimizar. Solo necesitas entender qué dulces son los más dañinos y con qué reemplazarlos.
golosinas pegajosas
Los caramelos masticables, los fudge, los toffees y los caramelos con relleno líquido, tradicionalmente considerados alimentos para niños, son mucho más dañinos que otros tipos de golosinas. Son estos los que las madres y abuelas cariñosas compran con mayor frecuencia para los niños, creyendo erróneamente que esos dulces son más saludables que los de chocolate. Actualmente, esto no es verdad. Los toffees y los dulces prácticamente no contienen ingredientes naturales, pero sí muchos aditivos sintéticos que no solo tienen un efecto negativo sobre la digestión, sino que también son adictivos. No hay nada más dañino para el esmalte dental que los restos de un "delicioso" pegajoso, el entorno más favorable para la proliferación de microorganismos patógenos. Los expertos dicen que los niños acostumbrados a estos dulces son víctimas de caries con mucha más frecuencia que sus compañeros, cuyos padres fueron más cuidadosos al elegir los dulces.
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El uso de galletas, pasteles, panecillos dulces y pasteles causa daños irreparables a los órganos digestivos, provoca fallas metabólicas y empeora el estado de los vasos sanguíneos. Para los amantes de estos productos, existe un alto riesgo de desarrollar hipertensión, obesidad, diabetes tipo 2, daño hepático y muchas otras dolencias graves. Al mismo tiempo, son los productos de harina dulce de origen industrial los más peligrosos. En un esfuerzo por obtener el máximo beneficio, los fabricantes utilizan componentes nocivos para fabricarlos, reemplazando la mantequilla con margarina barata y otras grasas vegetales. En combinación con el azúcar, estas sustancias son una auténtica bomba de tiempo que destruye gradualmente los órganos internos.
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El daño que pueden causar este tipo de delicias se debe principalmente a la publicidad intrusiva y poco fiable. Al informar que las barritas son un producto excelente para saciar rápidamente el hambre, engaña al comprador. Al comer otro Snickers, una persona en realidad recibe una porción importante de calorías, pero todas ellas están contenidas en azúcar (es decir, son carbohidratos rápidos) y una gran cantidad de grasas no saludables. Como resultado, el hambre regresa rápidamente y muchas sustancias completamente innecesarias ingresan al cuerpo. Muchas barras contienen caramelo y turrón, cuyo uso contribuye a la destrucción del esmalte dental. Y la palabra “chocolate” en este caso no se corresponde con la realidad: el glaseado que cubre las barras casi no contiene chocolate natural.
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Nuestras ciruelas pasas, orejones y otras frutas secas y secas favoritas tampoco son del todo inofensivas, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades. Por supuesto, son útiles las vitaminas y microelementos incluidos en su composición. Pero no debemos olvidar que todas las sustancias, incluido el azúcar, se encuentran en los frutos secos en altas concentraciones. Por ejemplo, los dátiles secos se consideran, con razón, uno de los alimentos más dulces del planeta. Además, los fabricantes suelen utilizar conservantes y otros aditivos que mejoran apariencia productos de este tipo. Por lo tanto, los frutos secos deben seleccionarse con cuidado y consumirse con moderación. Su uso incontrolado, en lugar de los beneficios esperados, puede resultar perjudicial para la salud.
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¿Qué hacer si todavía quieres algo dulce? Vale la pena sustituir los “bocadillos” dañinos por otros más seguros. Los nutricionistas aconsejan, por ejemplo, comprar piruletas sin azúcar. Pueden contener sorbitol u otros sustitutos, pero pequeñas cantidades, y los ingredientes principales son jugos naturales de frutas y bayas.
Es mejor preferir las barras de chocolate de variedades oscuras y amargas a las barras de chocolate y los dulces. Contiene antioxidantes naturales y otros. material útil y contiene muy pocas grasas nocivas.
Algunas frutas (plátanos, caquis) también ayudan a saciar el gusto por lo dulce. Además, las barritas que se venden en las farmacias y que contienen muesli, miel y frutos secos se consideran inofensivas. Tienen buen sabor y bajo contenido calórico.
Antes de las vacaciones, cuando es difícil prescindir de los dulces, tiene sentido no escatimar y dar preferencia a productos más caros, pero de gran calidad. A la hora de elegir una bollería o una tarta en una repostería conocida, puedes conocer exactamente su composición y disfrutarla tranquilamente, sin riesgo de ingerir una gran porción de grasas de dudosa procedencia. Pero lo más preferible es el consumo (con moderación, claro) productos horneados caseros, sabroso y seguro.
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Comentarios sobre el material (12):
Cito a Alejandro:
Estoy de acuerdo contigo en esencia, pero para ser justos, observo que el artículo te dice cómo mimarte, excluyendo las delicias prohibidas.
Cito a Alejandro:
Eso es todo, ¡la vida se acabó!)) Casi todas mis delicias están en la lista. ¿Con qué darse un capricho? ¿Nabos al vapor? :)
Amigos, no tomen este consejo demasiado en serio. Hay muchas personas golosas que han vivido hasta una edad avanzada. Es cierto que hay un matiz. Puedes darte un capricho con cualquier cosa si no te sientas boca abajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sino que trabajas activamente y conoces el camino al estadio. Cita: "¡Daré cualquier chuleta por una barra de chocolate!" - V. Alekno, entrenador del equipo de voleibol.
Todo lo dicho en el artículo es cierto ya que dos y dos son cuatro. Si, después de comer alimentos dulces y con carbohidratos, siente mucha sed y bebe y bebe, y al mismo tiempo corre constantemente, entonces se trata de una enfermedad causada precisamente por estos alimentos y su consumo descontrolado.
Cito a Alejandro:
Eso es todo, ¡la vida se acabó!)) Casi todas mis delicias están en la lista. ¿Con qué darse un capricho? ¿Nabos al vapor? :)
Amigos, no tomen este consejo demasiado en serio. Hay muchas personas golosas que han vivido hasta una edad avanzada. Es cierto que hay un matiz. Puedes darte un capricho con cualquier cosa si no te sientas boca abajo las 24 horas del día, los 7 días de la semana, sino que trabajas activamente y conoces el camino al estadio. Cita: "¡Daré cualquier chuleta por una barra de chocolate!" - V. Alekno, entrenador del equipo de voleibol.
Todo está bien con moderación :-) chocolate amargo, miel, frutos secos: ¡esto es lo que necesitas! Me atrevo a decir que si bebes litros de agua de manantial a la vez, la muerte es muy posible. :-). Taffy y Snickers, por supuesto, son productos químicos, pero simplemente lave y revuelva las frutas secas. ¡La vida es movimiento!
Tatiana / 04 feb 2017, 04:24
Cito a Gregorio:
¿Ha controlado sus niveles de azúcar en sangre en ayunas y a lo largo del día? Parece que tienes síntomas de diabetes. Al cambiar tu dieta has reducido su manifestación. Aún así, te aconsejo que midas tu nivel de azúcar en sangre.
Cito a Gregorio:
Y dejé los dulces. Azúcar para mí = una droga: me tiemblan las manos sin ella y me da vueltas la cabeza, camino todo roto, deprimido, etc. durante 10 años. No he comido dulces durante 5 días, reemplacé todo, incluso eliminé el pan blanco y la harina; el estado de ánimo ahora surge de la comunicación ordinaria o de una hermosa puesta de sol, vivo la vida, incluso puedo correr al autobús y desde el metro está a 30 minutos a pie, ¡fácil! Tanto tiempo para los pasatiempos, comencé a cocinar al vapor y hervir todo tipo de verduras, compré miel para todos, galletas de avena con fructosa, por primera vez en mi vida todo esto duró más de 1 día. Por eso aconsejo a todos los que tienen depresión sin motivo* y fatiga constante sin motivo*, que se sientan libres de cambiar de vida, de lo contrario serán esclavos de la industria del azúcar refinada, que los está matando psicológicamente. Oh, bueno, perdí 3 dientes más cuando tenía 17 años, pero se puede arreglar :)
¡100%! ¡BIEN HECHO!
Cito a Gregorio:
Y dejé los dulces. Azúcar para mí = una droga: me tiemblan las manos sin ella y me da vueltas la cabeza, camino todo roto, deprimido, etc. durante 10 años. No he comido dulces durante 5 días, reemplacé todo, incluso eliminé el pan blanco y la harina; el estado de ánimo ahora surge de la comunicación ordinaria o de una hermosa puesta de sol, vivo la vida, incluso puedo correr al autobús y desde el metro está a 30 minutos a pie, ¡fácil! Tanto tiempo para los pasatiempos, comencé a cocinar al vapor y hervir todo tipo de verduras, compré miel para todos, galletas de avena con fructosa, por primera vez en mi vida todo esto duró más de 1 día. Por eso aconsejo a todos los que tienen depresión sin motivo* y fatiga constante sin motivo*, que se sientan libres de cambiar de vida, de lo contrario serán esclavos de la industria del azúcar refinada, que los está matando psicológicamente. Oh, bueno, perdí 3 dientes más cuando tenía 17 años, pero se puede arreglar :)
El consumo regular de fructosa en ausencia de diabetes es extremadamente perjudicial. A una persona sana El azúcar es menos dañino.
Cito a Gregorio:
Y dejé los dulces. Azúcar para mí = una droga: me tiemblan las manos sin ella y me da vueltas la cabeza, camino todo roto, deprimido, etc. durante 10 años. No he comido dulces durante 5 días, reemplacé todo, incluso eliminé el pan blanco y la harina; el estado de ánimo ahora surge de la comunicación ordinaria o de una hermosa puesta de sol, vivo la vida, incluso puedo correr al autobús y desde el metro está a 30 minutos a pie, ¡fácil! Tanto tiempo para los pasatiempos, comencé a cocinar al vapor y hervir todo tipo de verduras, compré miel para todos, galletas de avena con fructosa, por primera vez en mi vida todo esto duró más de 1 día. Por eso aconsejo a todos los que tienen depresión sin motivo* y fatiga constante sin motivo*, que se sientan libres de cambiar de vida, de lo contrario serán esclavos de la industria del azúcar refinada, que los está matando psicológicamente. Oh, bueno, perdí 3 dientes más cuando tenía 17 años, pero se puede arreglar :)
¡Me quedaré sin azúcar por un año! ¡Y estoy bien! ¡Te ves diferente de inmediato! Y por cierto, quien no come azúcar parece más joven, así que, amantes del dulce, si no les importa lo que pase con su apariencia, adelante, y a los 70 aparentaré 45, como una australiana que no ha comido. comió azúcar desde los 27 años (que es interesante buscarlo en Google en Internet). Y aún no tengo 27 años y ya me he rendido con él. El azúcar es malo, destruye los vasos sanguíneos del cerebro y provoca el envejecimiento, y es peor que la cocaína. La droga más poderosa del mundo, por eso es tan difícil dejarla.
Cito a Aní:
Cito a Gregorio:
Y dejé los dulces. Azúcar para mí = una droga: me tiemblan las manos sin ella y me da vueltas la cabeza, camino todo roto, deprimido, etc. durante 10 años. No he comido dulces durante 5 días, reemplacé todo, incluso eliminé el pan blanco y la harina; el estado de ánimo ahora surge de la comunicación ordinaria o de una hermosa puesta de sol, vivo la vida, incluso puedo correr al autobús y desde el metro está a 30 minutos a pie, ¡fácil! Tanto tiempo para los pasatiempos, comencé a cocinar al vapor y hervir todo tipo de verduras, compré miel para todos, galletas de avena con fructosa, por primera vez en mi vida todo esto duró más de 1 día. Por eso aconsejo a todos los que tienen depresión sin motivo* y fatiga constante sin motivo*, que se sientan libres de cambiar de vida, de lo contrario serán esclavos de la industria del azúcar refinada, que los está matando psicológicamente. Oh, bueno, perdí 3 dientes más cuando tenía 17 años, pero se puede arreglar :)
¡Y me quedaré sin azúcar durante un año! ¡Y estoy bien! ¡Te ves diferente de inmediato! Y por cierto, quien no come azúcar parece más joven, así que, amantes del dulce, si no les importa lo que pase con su apariencia, adelante, y a los 70 aparentaré 45, como una australiana que no ha comido. comió azúcar desde los 27 años (que es interesante buscarlo en Google en Internet). Y aún no tengo 27 años y ya me he rendido con él. El azúcar es malo, destruye los vasos sanguíneos del cerebro y provoca el envejecimiento, y es peor que la cocaína. La droga más poderosa del mundo, por eso es tan difícil dejarla.
Según tengo entendido, las personas que escriben aquí: "rechazar los dulces" son trolls comunes y corrientes. La gente tiene cada vez menos dinero, no podemos permitirnos mucho y de ahí la ira contra los gobernantes. Aquí es donde aparecen los pseudomédicos que clasifican casi todos los productos como dañinos y peligrosos.)) Los caramelos se elaboran con leche y azúcar; esto es "muy dañino", lo que significa que la leche y el azúcar también son dañinos. ¡Come hierba, no necesitas dinero!
Lo sabes:
Anteriormente se creía que bostezar enriquece el cuerpo con oxígeno. Sin embargo, esta opinión ha sido refutada. Los científicos han demostrado que bostezar enfría el cerebro y mejora su rendimiento.
Sólo en Estados Unidos se gastan más de 500 millones de dólares al año en medicamentos para las alergias. ¿Todavía cree que se encontrará una manera de vencer finalmente las alergias?
El estómago humano resiste bien los objetos extraños sin intervención médica. Se sabe que el jugo gástrico puede incluso disolver monedas.
Incluso si el corazón de una persona no late, todavía puede vivir durante mucho tiempo, como nos demostró el pescador noruego Jan Revsdal. Su “motor” se detuvo durante 4 horas después de que un pescador se perdiera y se quedara dormido en la nieve.
Nuestros riñones son capaces de purificar tres litros de sangre en un minuto.
A lo largo de su vida, una persona promedio produce no menos de dos grandes charcos de saliva.
Cuatro trozos de chocolate amargo contienen unas doscientas calorías. Así que si no quieres engordar, es mejor no comer más de dos lonchas al día.
Las personas que desayunan regularmente tienen muchas menos probabilidades de ser obesas.
Cuando estornudamos, nuestro cuerpo deja de funcionar por completo. Incluso el corazón se detiene.
La temperatura corporal más alta la registró Willie Jones (EE.UU.), que ingresó en el hospital con una temperatura de 46,5°C.
La enfermedad más rara es la enfermedad de Kuru. Sólo los miembros de la tribu For en Nueva Guinea la padecen. El paciente muere de risa. Se cree que la enfermedad es causada por comer cerebros humanos.
Según muchos científicos, complejos vitamínicos prácticamente inútil para los humanos.
Una persona que toma antidepresivos, en la mayoría de los casos, volverá a deprimirse. Si una persona ha hecho frente a la depresión por sí sola, tiene todas las posibilidades de olvidarse de esta condición para siempre.
La esperanza de vida media de los zurdos es más corta que la de los diestros.
La sangre humana “corre” a través de los vasos bajo una enorme presión y, si se viola su integridad, puede dispararse a una distancia de hasta 10 metros.
Toda mujer, tarde o temprano, llega a la edad en que comienzan los cambios dramáticos en su cuerpo. Estamos hablando de menopausia. La menopausia es natural...
